不要小看生活中最不要命这些小事

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生活保健 不要小看生活中最不要命这些小事

　　我们在平时的生活中总是会觉得只要是身体没有出现什么大的疾病症状都是属于安全的现象，但是当你的身体出现一些小的疾病症状的时候你自己发现了吗?生活中的一些伤身习惯你都了解吗?像是身体的某些部位的肥胖以及偏头痛等等的这些症状你是否也有过呢?下面我们就随着三九图老师小编一起去详细的了解一下吧。

　　我们的正常的身体健康与平时的生活习惯有着息息相关的关系。在生活中一些不好的习惯只是会给自己带来一些疾病，下面的这些小习惯就是会威胁你的健康的，你是否也有过呢?

　　1.起床先叠被

　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2.饭后松裤带

　　可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　3.饭后即睡

　　会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　4.空腹吃糖

　　如果你有空腹喜欢吃糖的喜欢很久的话，那么这样是会伤害蛋白质的吸收的。从而就会影响你的身体的各种正常的技能，会让变得体质衰弱。

　　5.留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

　　6.跷二郎腿

　　会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　7.眯眼看东西、揉擦眼睛

　　眯着眼睛看东西，长期这样的话眼角就会出现鱼尾纹、如果是习惯性的眯眼睛，还可以让你的眼睛形成眼肌疲劳以及烟花头晕等等的症状。再揉眼睛的时候，病菌会随着你的手部传染给你的眼睛，就会导致眼睛发炎睫毛折断或者是脱落等等的。

　　8.强忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

生活保健 不要小看生活中最不要命这些小事（2）

　　9.睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

　　10.热水沐浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

　　什么习惯最伤身?4大伤身习惯最为要命

　　繁重的生活已经让我们的身体不堪重负，如果还有伤身习惯再危害，那你的身体还能受得了吗?什么习惯最伤身?4大伤身习惯最为要命。

　　高跟鞋、人字拖——加倍折磨

　　丹麦最新研究发现，高跟鞋让关节炎的发病风险增加6倍。脱掉高跟鞋，改穿时尚、通风的人字拖就会比较健康吗?答案是偶尔穿穿还好，但绝非运动或走远路的装备，穿人字拖时，全身重力会经足部传到地面，再反弹回足部，反震力等于体重的3—4倍。

　　低头族——伤眼伤脑

　　二十岁的年轻男女，个个是埋头苦战的低头族”──低着头眼睛直盯着手机小屏幕看韩剧、发短信、玩游戏。i系列产品信息取得方便，却让身体付出了昂贵代价：从眼睛伤害到焦虑失眠。1.长时间盯着手机会造成眼睛疲惫，在摇晃的交通工具上使用，更伤视力。2.造成颈部肌肉紧张，引发头痛、肩颈和背部疼痛。3.瑞典最新研究发现，过度使用手机、电脑，可能会影响心理健康及睡眠质量。4.沉迷虚拟的网络世界，缺少人与人之间的实质互动，无法建立长久、深入的关系。

　　什么习惯最伤身?4大伤身习惯最为要命

　　大包包——拖累脊椎

　　倒出包包里的东西──手机、笔记本、iPad、iPod、代缴账单、发票、伞、大串钥匙……，为了背负沉重的包包，我们的脊椎付出了代价。

　　专家推荐了聪明背包包的方法。1.双肩背包最好、单肩背包次之，最好不要把包挂在手腕或手肘上。2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短，用力承受度越小，背起来越轻松。3.包包经常换边背：把包包背在同一边的肩膀，会让肌肉过度疲累而僵硬，姿势也会歪斜，建议过几分钟就要把包包换边背。4.整理包包有诀窍，台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现，最重的东西放在背包最中间，比较不会改变身体的姿势。

　　行程表——压垮心理

　　行程满档的人随时处在赶时间的紧张压力中，肌肉僵硬。《压力》一书作者陈永仪提到，超过30天以上的长期压力，很容易造成身体伤害。她建议一周至少要有一个周末去做自己喜欢的事，能达到缓解压力的效果。

　　综上，看到以上这些伤身习惯危害了吗，不想再让你的身体饱受疾病威胁，还不快改。

　　这些小毛病威胁你的健康了吗

　　1.刷牙时牙龈出血

　　这可能是细菌感染引起牙龈疾病所致。专家表示，牙龈感染等于为细菌进入血液系统打开了方便之门，其危险是引发炎症，伤及心脏等器官。

生活保健 不要小看生活中最不要命这些小事（3）

　　专家建议，每天至少两次正确使用牙线或牙刷清洁牙齿，每6个月做一次口腔检查。

　　2.偏头痛发作时伴有闪光幻觉

　　这会导致缺铁性中风危险增加近两倍。专家表示，闪光幻觉是由于大脑某些区域供血减少所致，要当心导致中风。

　　专家建议，雌激素避孕药也可能会增加中风危险。为了防止偏头痛，还应该识别并避免个人诱因，如某些特定食物以及压力等。

　　3.身体不胖，但是有小肚腩

　　腰围超过2尺6就该当心代谢综合征。专家表示，腹部脂肪会增加肺脏压力，特别是弯腰的时候会导致呼吸困难，它还会释放导致炎症的化学物质，加重呼吸道炎症。

　　专家建议，间歇式训练、短时间的高强度训练可加速心率并燃烧更多脂肪。饮食应以花生酱、全麦面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜点。专家表示，全谷食物加蛋白质可降低消化速度，防止体内脂肪堆积。

　　4.一次月经爽约，但是并没有怀孕

　　月经暂停或消失是雌激素水平下降的标志。专家表示，停经3个月就会影响生育能力，增加骨质疏松症和心脏病危险。

　　专家建议，如果月经爽约3个月以上，一定要检查激素紊乱情况。保持健康体重有助于恢复激素水平。另外保持好心情、积极锻炼和健康饮食都很有帮助。

　　5.有时候夫妻生活疼痛

　　这可能是子宫内膜异位的症状。专家表示，子宫内膜异位会导致盆腔局部炎症，造成夫妻生活疼痛，不治会导致不孕，甚至卵巢癌等肿瘤。

　　专家建议，服用避孕药，避孕药可使子宫内膜组织变薄，使月经量减少，降低脱落组织滞留盆腔的危险。另外，可用止血棉球取代护垫，这样有助于清理盆腔中的脱落组织。最好每年看一次妇科。

　　6.经常背痛

　　专家表示，持续6个月以上的慢性背痛与脑容量减少有关，也预示正在加速衰老。

　　专家建议，普拉提或瑜伽有助训练核心肌肉群，防止背痛。专家建议，始终保持正确姿势，电脑屏幕最好与眼睛高度相同。

　　7.每周烧心发作几次

　　每周烧心发作两次以上可能是胃食管反流的症状。专家表示，胃酸反流会引发气管收缩，导致哮喘发作及肺炎，并增加食管癌危险。

　　专家建议，腰部肥胖会导致胃部压力增加，使胃酸增加，因此，要减重，避免吃诱发烧心的食物。

　　8.总是无精打采

　　甲状腺产生的激素具有控制新陈代谢和心率等作用。专家表示，当这类激素水平较低时，就会有精神萎靡、抑郁或高血压等问题，还会增加心脏病危险。

　　专家建议，如果有面部浮肿、体重增加、声音嘶哑等显示甲状腺功能减退的症状，应早日化验、确诊。

　　图老师小结：通过上诉的症状描述大家对自己生活中的一些事情有什么看法呢?是否觉得对待一些不良的生活习性应该进行改变了呢?如果你也有上述的不好的习惯的话，那么最好的就是改掉这些坏习惯，让你能够拥有一个健康的好身体哦。