正确睡姿让背痛远离

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前胸后背疼是什么病 正确睡姿让背痛远离

　　现在有很多的人的生活习惯不良，这让很多的人出现了前胸后背疼的症状，有些人是偶尔出现一次，休息一下就没事了，那你知道前胸后背疼是什么病吗?今天图老师小编分享了相关的内容，希望您喜欢~

　　前胸后背疼是什么病

　　有很多的疾病都会导致前胸后背疼，比如说：颈椎病、心脑血管疾病以及腰椎受损等，但是也有可能是其他的原因造成前胸后背疼。

　　前胸后背疼可能是由于颈肩背部软组织损伤，需要引起足够的重视，虽没有明显的神经根受压症状，但如果治疗不及时,会出现肩臂酸痛,头晕,头痛等症状的。

　　出现前胸后背疼，若不及时治疗，病情可能会继续恶化，将给患者的健康生活造成极大的影响。

　　前胸后背疼找出病因是重点，对症下药才能够有效的治疗前胸后背疼。

　　前胸后背疼的常见原因

　　1、身体某组织受伤，放出有害化学物质而产生疼痛。

　　2、当运动超过一个极限时，如姿势不当、运动过度，就会产生疼痛。

　　3、没有组织结构上的异常，但出现疼痛的症状，大部分原因不明，很可能是心理因素造成。

　　4、怀孕、肥胖、不佳的静态及动态姿势、焦虑可造成背痛。

　　前胸后背疼的治疗方法

　　日常生活中注意保养，调整枕头的高度，必要的话,可以用专门的颈部康复枕，避免长时间低头工作，同时适当增加体育锻炼。

　　正确选择睡姿”让腰背不再痛

　　普遍来说，睡姿分为侧卧、俯卧和仰卧三种。

　　而造成腰痛的成因也分为好几种，所以应用那个姿势睡，可说大有学问。

前胸后背疼是什么病 正确睡姿让背痛远离（2）

　　侧卧适合一些患有退化性关节炎的腰背痛人士，因为侧卧的姿势加上微微弯曲双膝能打开脊椎之间的关节，减少有关的压力;

　　如果有髋关节痛的人士，侧卧时在两膝中间放上一个扁平的枕头，也是合适的。

　　俯卧原本就适合于椎间盘引起腰背痛的人士，俯卧时必需放罝一个扁平枕头在腹部，保持腰椎正常的弧度;

　　但要特别注意家居床不像治疗床般有呼吸孔，俯卧时需要扭着脖子呼吸，长时间扭转头部，令肌肉无法放松，容易导致颈肌疼痛，甚至颈椎关节扭转过度而错位所发展成颈椎的问题。

　　刚才提到患有椎间盘问题或一些没有特定腰背痛成因的人士，仰卧的睡姿加上枕头放在双膝下，可以舒缓腰部压力和症状，特别是刚刚做完脊椎手术的人士，也会感到这个睡姿很舒适。

　　仰卧的睡姿加上枕头放在双膝下，可以舒缓腰部压力。

　　最后，枕头当然是软硬适中最好。

　　太硬的枕头令头部的重量集中而形成压力点;

　　太软的枕头又未能提供足够的承托。

　　枕头要配合颈椎的弧度，就好像床褥要配合脊椎的弯度一样。

　　习惯侧睡者就要比习惯仰卧的人用高一点的枕头，大概是计算从耳朵到肩膀的距离为合适高度。

　　而一般习惯仰卧时使用的枕头约四至六寸高就可以了，目的是保持颈椎平直，避免令肌肉紧张甚至急性痉挛的情况出现。

　　如果您有疑问，可以向您的医生询问更多有关床褥、睡姿、或枕头的选择，这样有助于您的康复。

　　中年人如何预防腰背疼

　　我们的脊椎骨，是一节一节连在一起的，每一节之间都有软骨相连，其作用是便于关节活动，以及缓冲压力。

　　假如脊椎骨之间的软骨溜出原来的位置，就叫椎间盘突出。

前胸后背疼是什么病 正确睡姿让背痛远离（3）

　　脊椎骨之间如果没有软骨缓冲，两节硬骨互相摩擦，就会觉得非常疼痛。

　　椎间盘突出的原因是，过度压力、姿势不良、外伤或扭伤、身体老化等。

　　另外，长时间开车、床铺太软、坐姿不正等也都会导致腰背疼痛。

　　要避免腰背疼痛和椎间盘突出，最好的方法就是运动。走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都行。

　　对于不常走路的人，可以做下列运动：两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做十五次后，不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑成弧形，坚持一分钟即可;

　　另外一种运动，是上身挺直蹲下，把体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持五分钟就能达到锻炼的目的。

　　胸痛的原因什么

　　1. 炎症

　　皮炎、非化脓性肋软骨炎、带状疱疹、肌炎、流行性肌痛(Epidemic Myalgia)、胸膜炎、心包炎、纵隔炎、食管炎等。

　　2. 内脏缺血

　　心绞痛、急性心肌梗塞、心肌病、肺梗塞等。

　　3. 肿瘤

　　原发性肺癌、纵隔肿瘤、骨髓瘤、白血病等的压迫或浸润。

　　4. 其他原因

　　自发性气胸、胸主动脉瘤、夹层动脉瘤、过度换气综合征、外伤等。

　　5. 心脏神经官能症。

　　总结：现在大家知道了，前胸后背疼是什么病，也知道了怎么治疗此病，如果您经常出现前胸后背疼的症状，就需要去医院检查了，有些疾病会引起前胸后背疼，如果是因为疾病带来的不良症状，您就需要积极的配合治疗了。