这样做让“便秘”绕道而行

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百试百灵 这样做让“便秘”绕道而行

　　生活之中我们的生活节奏越来越快美食越来越多，但是我们影响到我们身体健康的小毛病也越来越多了，而往往其中最令我们尴尬的一个小毛病就是便秘”这是很多朋友都有的，那么我们要怎么样去治疗它呢?拙者今天就是来给大家带来一句话的我们为什么要治疗便秘，拙者在这里给大家带来的方法直接就可以帮助我们远离便秘”

　　便秘的原因

　　既然想要预防便秘，那么我们就要知道为什会便秘，下面就让拙者为大家带来为什么会便秘的真相吧。

　　便秘往往都是我们饮食不正确或者坐姿不正确又或者因为长时间的不运动，导致我们的肠道僵硬堆积在一起，让消化后的食物残渣堆积在肠道之中无法排出，就会产生我们所说的便秘这一现象了。

　　那么今天拙者为大家带来的预防便秘的方法有哪些呢?下面就让大家来和拙者一起看看吧，相信大家都会获益匪浅的哦!

　　便秘怎么调理

　　我们难免会出现便秘那么便秘了又要怎么样去调理呢?其实便秘的调理十分的简单，拙者今天为大家带来的方法就是那些，即可预防便秘又可以治疗便秘的办法!大家一起向下看吧!

　　便秘吃什么

　　这是拙者提出来的第一招，既然便秘是因为我们吃的食物残渣难以排出堆积在肠道之中所引起的，那么我们在吃食物的时候就要好好说道说道了!

　　首先我们要知道那些食物会对让我们便秘，拙者在这里要大家提防的就是炸干”还有烧烤”尤其是肉类的食物，它们被炸过之后，往往本来已经不多的水份就会彻底蒸发，导致被胃部消化之后没有润滑就会堆积在肠道之中造成便秘。

　　死面做的食物，没有发酵过的面粉做出来的食物就会让我们难以消化，往往都是堆积在肠道之中很长时间才会消化，这也是让我们便秘的来源之一。

　　上面的这些食物不是让大家永远不吃，而是要少吃，吃的多了我们就会有很大的几率患上便秘，而我们在吃这些食物的时候，不妨多吃一点清淡的蔬菜水果，可以有效的帮助我们减少患上便秘的几率，此外可能有些朋友知道每天早上空腹喝一杯温水或者温盐水可以治疗便秘，拙者在此也是提出这个观点因为这个办法不仅可以治疗便秘，还可以预防便秘!

百试百灵 这样做让“便秘”绕道而行（2）

　　坐姿预防方法

　　我们现在有些朋友坐在椅子上总是歪七八扭的，其实这些坐姿也是导致我们便秘的关键因素之一，坐姿要是错误了，往往会压迫到我们的肠胃，让它们一层叠一层的积压在一起，这样又怎么会不便秘呢!那么是什么样坐姿才是端正的坐姿可以帮助我们避免便秘呢?

　　下面就让拙者为大家介绍可以帮助我们预防便秘的坐姿吧，我们常说坐如钟，这说的就是我们要挺直上半身这样就不会压迫到肠道减少我们患上便秘的几率，此外我们坐下时可以将两脚稍稍的打开，最好再让大腿和小腿保持这90度这样会减轻我我们腹部的压力，就可以使我们肠道放松，可以有效的预防我们的便秘问题!

　　运动肠道法

　　我们都知道正确的运动可以帮助我们健康长寿，而拙者今天为大家带来的方法就是，运动肠道的方法，日常生活之中我们经常做一做就可以十分轻易的帮助我们预防便秘这个可恶的家伙了。让我们来看看是那些方法那么有效吧!

　　拙者首先要说的就是动脚趾这个方法，动动脚趾可以帮助我们防止便秘这是为什么呢?这是因为肠道和胃部的筋络有一道通过脚趾中间，我们常常的动一动脚趾就可以加速我们的肠道的蠕动减少我们患上便秘的几率。

　　慢慢的起立下蹲，这个办法是直接就可以运动到我们的肠道，让肠道可以做来回的折叠运动，这样可以大幅度的运动到我们的肠道，肠道活动起来了就可以让我们不会患上便秘这个尴尬的状况。

　　慢走、慢跑可以帮助我们活动胃部让胃部消化食物完全了，食物消化的完全了肠道就可以轻松的将吸收消化完全的废渣给排除体外，这样体内没有堆积的废渣我们就不会有便秘这样的状况了。

　　图老师小结：其实拙者在生活之中是一个喜欢今天做明天事的人，往往想的也就多一点，而今天对大家提出的未治先防”也算是拙者的人生格言未做先思”的一种变相的写照吧!其实很多的疾病我们都是可以预防的所以未治先防”不仅仅适用于便秘”这一症状之中，拙者相信这个思想会随着时间越来越流行的!