远离感冒牢记这八点

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感冒怎么办 远离感冒牢记这八点

　　感冒是我们常见的一种疾病，给工作生活都带来了无尽的烦恼。那么感冒怎么办呢？感冒吃什么好？今天图老师小编就为大家带来关于感冒了怎么办方面的知识，让大家以后面对感冒会有对策。

　　很多人觉得感冒了是自己不小心，吃点药就好了。其实，感冒完全可以预防的，下面图老师小编就介绍几点预防感冒的常识。

　　勤洗手

　　微生物学家称，预防流感或者普通感冒的第一原则就是勤洗手。洗手的时候，用一般的肥皂就可以了，抗细菌的肥皂并没有我们想象中的好。用手搓出泡沫后，双手小心地相互擦手背、手心、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓20秒钟才冲水。必要的话，还可以用含酒精60%的洗手液。

　　湿化空气

　　有研究发现，流感病毒在湿润的空气中难以生存。科学家们现在还不知道其中的缘由，不过有这样一种可能：携带病毒的水汽在干燥在空气中会迅速收缩，病毒飘散在空气中的时间会变长，存活更久。但是在湿润的空气里，有些水汽因为过于沉重就会迅速飘落到地面上。

　　少喝酒

　　发表在英国《BMC免疫学》杂志一项研究显示，过度饮酒之后，一天内酒精削弱白细胞抗病毒能力。

　　白细胞是人体血液中非常重要的一类血细胞，它在人体中担负许多重任，具有吞噬异物并产生抗体的作用，抗御病原体入侵的能力，对疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季节，一天喝一杯酒就足量了，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。

　　不要依赖维生素C

　　也许我们以前读过有关维生素C治疗感冒的信息，但这并不是事实。维生素近几十年来都被商家炒作，标榜为抗感冒的良药。

　　但是没有一项研究表明维生素C抗感冒或流感的功效。与之相反的是，很多研究发现，如果你已经得了感冒，维生素C对促进康复没有一点效果。

　　保持充足的睡眠

　　美国《内科学文献》发表曾研究显示，如果我们的日常睡眠时间少于7个小时，那么比起那些睡眠时间不少于8个小时的人，我们患流感的危险增加两倍。如果睡眠不足，我们体内可能会分泌过多的细胞因子。这种细胞因子会让身体出现各种感冒病症。

　　多吃含抗氧化物质的食物

　　色泽鲜艳的水果和蔬菜常常富含抗氧化物质，例如各种浆果类，豆类等。这些物质能有效抵抗损坏人体免疫的自由基。

　　有规律显示，水果或蔬菜的色泽越鲜艳，含有的抗氧化物质越多。除此之外，喝绿茶可以降低感冒发病率，缩短病程。因为茶叶中的茶多酚有助于抑制和抵抗病毒菌，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用。

　　喝杯咖啡

　　如果不幸被流感侵袭，不用怕，喝杯咖啡放松一下吧。很多治感冒和流感的药物都含有减充血作用的咖啡因。

　　另外，常见感冒药都含有食用色素和防腐剂，但有机咖啡里面可没有这些物质。不过加糖的时候要注意，因为感冒时食用太多糖可能会破坏免疫系统。

　　喝鸡汤吃大蒜

　　鸡汤似乎是天然的消炎药，可以减轻诸如鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒基本症状。而吃大蒜也能让人少患感冒。

　　这种神奇的成份是什么?是蒜素，就是使大蒜具有辛辣口味的复合物，它与维生素B1结合可产生蒜硫胺素，具有消除疲劳、增强体力的奇效。

　　治疗

　　1、对症治疗

　　休息

　　病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。

　　解热镇痛

　　如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者，可选用解热镇痛药，如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛(消炎痛)、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中药六神丸等口服。

感冒怎么办 远离感冒牢记这八点（2）

　　减充血剂

　　鼻塞，鼻黏膜充血水肿时，可使用盐酸伪麻黄碱，也可用1%麻黄碱滴鼻。

　　抗组胺药

　　感冒时常有鼻黏膜敏感性增高，频繁打喷嚏、流鼻涕，可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。

　　镇咳剂

　　对于咳嗽症状较明显者，可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。

　　2、病因治疗

　　抗菌药物治疗

　　单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

　　抗病毒药物治疗

　　目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。

　　免疫缺陷患者可早期常规使用。广谱抗病毒药物利巴韦林和奥司他韦对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。

　　3、中医中药治疗

　　具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状，缩短病程。小柴胡冲剂、板蓝根冲剂应用较为广泛。

　　预防

　　一：及时添减衣服根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。

　　二：进行冷”锻炼用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。再一点是晚上睡觉的时候，一定要开窗，这样既可以保持室内空气新鲜，还可以让晚间寒冷空气进入房间，以增强人体对冷环境的适应能力，这对预防也很有好处。

　　三：营养要均衡人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。

　　免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用，此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

　　四：补充适当的酵素人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，当有害菌占主导时，人体免疫力下降，抵抗力减弱导致感冒，在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒。

　　它的作用机理就是通过分解蛋白质，补充人体所需营养，以增强人体应对外界的适应能力。

　　五：多运动体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

　　六：提高免疫力现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。

　　因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌可提高免疫力，多吃补锌的食物，如海产品、瓜子、新稀宝片、核桃等。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家带来的关于感冒怎么办文章的全部内容，现在大家知道感冒了我们应该怎么应对了吧，在以后的生活中，一定要注意自己的饮食和生活习惯的良好养成，只有这样，感冒才会远离我们。