学会这招轻松治疗偏头痛

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偏头痛的治疗方法 学会这招轻松治疗偏头痛

　　现在生活中由于人们的生活压力变大很多人都处在亚健康的生活状态中，偶尔的会出现头疼或者是身体不适的症状，那么对于偏头痛这种的病症大家了解多少呢?今天图老师小编就和大家详细的解说关于偏头痛的治疗方法以及偏头痛按摩治疗方法和偏头痛的饮食治疗方法，让我们在平时的生活中也能做到未病预防哦。

　　目录

　　1、偏头痛的治疗方法 2、偏头痛按摩治疗方法

　　3、偏头痛的自我疗法 4、治疗偏头痛的偏方

　　5、偏头痛的饮食治疗法 6、神经性偏头痛怎么治

　　7、偏头痛如何缓解 8、偏头痛的预防

　　偏头痛的治疗方法

　　在生活中偏头痛是一种很常见的很普遍的疾病，根据观察了解到，偏头痛的一般的症状是由于人们的生活的压力太多造成的或者是由于睡眠不足引起的，那么有哪些好的方法可以治疗呢?下面就去了解一下吧。

　　1、如果你患有偏头痛，可以用艾叶煮水，等水沸腾以后用毛巾包头对头部进行熏蒸，可有效缓解偏头痛的症状。

　　2、患有偏头痛，如果是夏季，尽量少接触阳光，因为如果当你患有偏头痛再出去活动的话，很容易会出现中暑的情况，所以最好选择在家里休息。睡觉的时候注意要平躺着睡，这样有利于缓解头痛。

　　3、偏头痛的时候可以用毛巾敷在头上，可以进行冷敷和热敷，看你自己适合哪一种，而且要注意，在偏头痛期间不要喷香水，否则会让头更痛，甚至出现恶心的情况。

　　4、在平时的日常生活中对于患有偏头痛的患者而言可以尝试饮用九味首安茶去调理我们的身体缓解头疼，茶饮对身体是完全没有副作用的。

　　(1)热水浸手

　　在偏头痛发作时，可将双手浸没在一壶温热水中，手入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛。

　　(2)梳摩痛点

　　这种方法就是将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

　　(3)揉太阳穴

　　在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。

　　(4)吃含镁食物

　　偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

　　(5)饮浓薄荷茶

　　我们需要选取干的薄荷叶15克放在茶水中，然后用刚烧开的水去进行冲泡，15分钟之后在进行服用，这样子早晚个进行一次，对于偏头痛的患者有很好的疗效。

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　　偏头痛按摩治疗方法

　　准备姿势：平躺

　　第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。

　　第二步：多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。

　　第三步：多指拿揉头部两侧。

　　第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。

　　第五步：用双十指按压眼部周围。

　　第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。

　　第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。

　　第八步：多指缓揉、点按风池穴。

　　第九步：双拇指揉压肩部。

　　第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。

　　⒈天柱穴按摩法

　　①天柱穴位置

　　天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

　　②天柱穴指按法

　　坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1、2”，渐渐用力，数3”时强按穴位，吸气并数4、5、6”，身体放松，头部恢复原位。

　　注意事项：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。

　　③天柱穴指擦法

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　　坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。

　　④天柱穴按摩量

　　左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3~6回。

　　⒉太冲穴按摩法

　　①位置

　　太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

　　②指按法

　　坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1、2”，渐渐用力，数3”时强按穴位，吸气并数4、5、6”，身体放松。

　　③指擦法

　　坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。

　　④按摩量

　　指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3~6回。

　　⒊膀胱经，尺泽穴按摩法

　　解决头痛百试不爽

　　①头顶痛

　　头顶痛按摩膀胱经，从三焦至心俞 ，重点在肝俞到心俞，以压痛为准，直至头不痛为止。

　　②太阳穴痛

　　太阳穴痛按摩尺泽穴，按摩尺泽穴及附近压痛，以按压尺泽穴及附近不痛为准，直至头不痛为止。

　　③颈椎附近痛引起

　　尤黑色区域肌肉疼痛引起，按摩黑色区域，以按压黑色及附近不痛为准，直至头不痛为止。

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　　偏头痛穴位按摩疗法

　　偏头痛越是拖延就越是厉害，所以在刚出现偏头痛的时候一定要及时的对其进行治疗，而且在刚开始的时候用穴位按摩的方法就可以对其进行治疗，缓解疼痛。下面就请专家来给大家介绍一下偏头痛穴位按摩疗法。

　　偏头痛穴位按摩疗法1

　　先用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返，左右手交替，各9次。

　　偏头痛穴位按摩疗法2

　　用食、中两指指腹，盐眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来;右手食、中指腿向左，亦配合抹法，如此往返各+次。

　　偏头痛穴位按摩疗法3

　　用一指禅推法，以双手大拇指指端，从各种内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作∞”形，往返推约7～9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，方向同上，往返9次。

　　偏头痛穴位按摩疗法4

　　用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒，以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。

　　偏头痛穴位按摩疗法5

　　一手扶头侧，一手五指分开，并微屈，在颞旁自前向后来回推擦，然后换首推擦另一侧颞旁，每侧各18次。

　　偏头痛穴位按摩疗法6

　　用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各49次。

　　对于文章介绍的偏头痛的按摩方法，我们建议大家在生活中应该要好好的进行了解，这样对于我们在生活中缓解偏头痛是有很大帮助的。一般我们在生活中按摩太阳穴或者左右眉弓以及印堂对于治疗偏头痛是有一定效果的，希望你们可以尝试一下。

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　　偏头痛的自我疗法

　　头痛的自我治疗和保健方法

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　良好睡眠

　　利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　及早治疗

　　健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行检查。

　　减轻视力负担

　　每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

　　注意科学饮食

　　忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

　　头痛建议

　　做头疼日记”

　　记录下每天所吃的食物、各种压力事件、头疼开始和结束的时间、天气变化和体育锻炼情况。头疼日记”有助于帮你发现各种头疼的原因和避免诱发因素。

　　去理疗

　　可以尝试进行瑜伽、按摩和针灸，总会有一款”适合你。需要提醒的是，当头疼持续多日，或伴有发烧、意识昏迷和斜颈，一定要及时到医院就诊。

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　　木梳按摩法

　　用木梳顺着发丝梳理头皮，进行按摩，可以舒缓头痛。

　　热水，牛奶

　　这也是很简单的方法，在安静的地方，喝一些热牛奶或者热水，也可起到缓解作用。

　　吹风机

　　这个想必大家都不知道吧?在头痛的时候，可以用吹风机的热风吹头痛处，可以缓解头痛。

　　天麻祛风汤

　　大家也许知道天麻是一味药材，并且对头痛有很好的疗效，现代许多治疗偏头痛的中成药都有天麻的成分。我们也可以自己买来天麻，做一些汤药。

　　精油疗法

　　用冷敷法

　　在盆中注入适量冷水或冰水,放入玫瑰精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。 2. 熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。

　　瑜伽疗法

　　瑜伽是一项修身养性的运动，对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。

　　注意事项

　　偏头痛发作的时候，要离开嘈杂的环境，尽量待在安静、幽暗的地方。

　　偏头痛发作的时候，尽量少吃止痛药。