预防老花眼可常吃这食物

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怎样预防老花眼 预防老花眼可常吃这食物

　　随着年龄的不断增大就会出现老花眼的现象，但是我们可以积极地进行预防，养成良好的用眼习惯。那么生活中怎样预防老花眼呢?预防老花眼的方法有哪些呢?吃什么预防老花眼呢?那就一起随着图老师小编来了解一下吧!

　　怎样预防老花眼

　　中药熏洗法

　　中医有着非常悠久的历史了，我们就可以用中医来预防老花眼的出现，而且效果是非常好的，对眼睛非常有利。

　　用中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

　　按摩明目法

　　每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼。

　　我们可以适当的节奏地施加压力，最好是带一点旋转的动作，每次按摩5分钟左右，能使眼肌解疲，眼睛更加明亮。

　　揉搓头皮法

　　头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

　　低头扳趾法

　　身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚趾。稍用力向上扳。头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之气上升至头部，营养耳目。

　　导引吐纳法

　　腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能双眼明亮，还能医治流泪。

　　冷水洗眼法

　　冷水洗眼也是非常不错的选择，首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后我们睁开眼睛在水中滚动，反复几次即可。

　　然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。

　　热水敷眼法

　　每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

怎样预防老花眼 预防老花眼可常吃这食物（2）

　　预防老花眼可常吃这食物

　　1、白菊花、枸杞子，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。

　　2、老花眼，患这种眼病与缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。

　　医生提醒

　　患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

　　3、为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。

　　现在正是天热时节，老年人可常吃些清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。

　　预防老花的眼食疗

　　1、胡萝卜粥

　　胡萝卜100克，粳米200克。将胡萝卜洗净切成小碎粒，与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早、晚餐食用。经常食用此粥，还可防治高血压，增强老年人体质。

　　2、酱醋羊肝

　　将羊肝洗净切片，勾芡，素油爆炒，再调以酱油、醋、料酒、姜各适量，即可食用。此菜适用于中心性视网膜炎、视神经萎缩患者。

　　3、红肝丸

　　取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方适用于肝阴虚兼淤血患者;白内障术后，眼中有血丝者，食用后可起到促进消散的作用。

　　4、女贞子粥

　　女贞子、枸杞子各30克，粳米200克，冰糖少许。将女贞子和枸杞子加清水，用小火煮沸半小时，去渣留汁。

　　再将粳米、冰糖一起加入药汁中煎煮成粥，每天早、晚餐食用。此粥适用于肝肾阴虚所致的眼花。

　　图老师小结：大家通过对上文的阅读对于怎样预防老花眼有了一定的了解，老花眼的出现是非常麻烦的，会出现看不清眼睛更前的食物，对生活直接造成了影响，所一定要积极预防。在这里图老师小编希望大家都能拥有健康的身体!