这些平民食物有很好的防癌作用

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如何预防癌症 这些平民食物有很好的防癌作用

　　癌症是非常可怕的疾病，因为癌症的死亡率是非常高的，所以生活中我们还是要以预防癌症为主，才有利健康。那么生活中如何预防癌症呢?预防癌症的方法有哪些呢?吃什么预防癌症呢?那就一起随着图老师小编来了解一下吧!

　　如何预防癌症

　　1.每天喝6杯水

　　我们的生命是离不开水的，所以我们日常生活中要经常喝水，对我们的身体健康才是非常有利的，能有效预防癌症的发生。

　　研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

　　40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

　　2.喝豆浆可防女性癌”

　　豆浆含有丰富的营养价值，经常喝豆浆对我们的身是非常好的能使乳腺癌风险大大降低，主要因为它含有大豆异黄酮”。

　　它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　3.吃肉时喝杯红酒

　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。

　　另外，研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

　　4.每天四杯绿茶

　　绿茶是我们许多人都非常爱喝的饮品，适当的饮用不仅有非常好的解渴作用，而且能有效降低患癌症的风险，有利健康。

　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

　　乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

　　5.最少开窗半小时

　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。

　　它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

　　6.用干毛巾擦背

　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

如何预防癌症 这些平民食物有很好的防癌作用（2）

　　这些平民食物有很好的防癌作用

　　1.鸡肉

　　鸡肉含有大量的硒，一块小小的鸡胸肉就能够满足人体一天所需的硒含量。研究证明每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

　　2.麦芽菌

　　麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现，如果补充维生素E和每日摄入锌，患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

　　3.蜂乳

　　据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。

　　4.豆浆

　　豆制类食物含有异黄酮类化合物，这种化合物具有抗癌作用。

　　而且豆类食物还含有植物激素，植物激素可以降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

　　而且霉类食品中的其他化合物可以改善人体内分泌功能使人的抗癌能力增强，从而达到抗癌和保键作用。

　　5.芦笋

　　芦笋含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

　　科学家认为

　　芦笋之所以可以治癌，是由于它含有组织蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化，而维生素C和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍。

　　还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。

　　6.洋葱

　　适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

　　图老师小结：大家通过对上文的阅读对于如何预防癌症有了一定的了解，癌症是非常可怕的，所以生活中我们要积极地进行相关的预防，对我们的健康才是非常有利的。在这里图老师小编希望大家都能拥有健康的身体!