空调使用须知

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　　入冬了，很多家庭拿掉了空调罩，让这位在夏天立下赫赫战功”的将士继续奋战在严寒的沙场”。的确，天气酷暑或是严寒时，人都觉得不舒服，自从有了它，生活立刻变得惬意很多。不就是电费吗?现在很多家庭根本就不在乎这点电费啦。可是，如果告诉你，吹空调也会对身体不利，你还会无节制地吹吗?

　　空调致病的原因

　　1、温差过大

　　以我们现在所处的冬季来说，室外寒风凌冽，室内春风”习习，好不惬意。但是又不可能一直呆在室内，这一进一出，瞬间换季，再健康的身体一时也难以适应，更不要说经常如此了。

　　2、空气不流通

　　大概没有人会一边吹空调，一边开窗户吹冷风吧?更何况，开空调的最大动力，就是要在室内多呆一会儿，而不是短暂性停留。那么，门窗紧闭的环境，一呆就是几个小时，甚至一天。多少细菌也都喜欢温暖的气温呢!长期与大量细菌为伍，怎能不生病?

　　3、空气太干燥

　　本来冬季气候就干燥，容易上火。再吹空调，室内湿度更低了，是不是常常会觉得口干舌燥，双颊红且发烫?上火说起来是个小事，但是真遇到喉咙红肿、口舌生疮、皮肤瘙痒、便秘甚至便血，是不是也令人非常头疼呢?

　　这么说，难道就不能用空调了吗?当然不是，空调是为人服务的，只是现在很多人都太依赖空调了。特别是家有孩子或老人，认为他们抵抗力弱，经不住严寒酷暑。实际上，让他们自身机能发挥调节能力，才是最重要的。那么，使用空调有什么注意事项呢?

　　使用空调的注意事项

　　1、温度不要调得太高或太低

　　无论是什么季节，空调温度最好保持在24度左右，不要让人体瞬间换季。如果需要出门，可以提前半个小时将空调关闭;如果是在公共场合，应在出门前穿好外套，在门口停留几分钟，不要贸然一头扎进冷空气里。

　　2、经常通风

　　空调开久了，室内必定有很多细菌。我们可以趁上班或外出时，将前后窗户全部打开通风。其实，就算人在家，也不至于24小时开空调的，白天可以多通风。晚上就不建议再开窗户了，室外的冷空气很容易刺激人的呼吸道，引起感冒、咳嗽等问题。

　　3、用加湿器

　　既然用空调会导致室内空气干燥，那就想办法让室内多点水分。比如说洒点水，或放一盆水在室内。不过加湿器的效果比较好，价格适中，水分子比较小，可以考虑买个加湿器跟空调一起配合使用。

　　是不是只要注意了这些，就可以高枕无忧地用空调了呢?非也。我们还要从其它方面来调节自己的身体各项机能。

　　要注意自身的调节

　　1、多吃去火的食品

　　空调吹得时间越长，就越容易上火。虽然用了加湿器，但只能用来缓解，并不能完全解除干燥的境况。毕竟，就算是不开空调的冬天，整个大环境都是干燥的。因此，多吃水果蔬菜，特别是能去火的食物。如萝卜、梨子、黄瓜、荸荠等等。还要多喝水，补充体内水分，如果不是寒性体质，则可以泡菊花茶，既能去火，又同时补了水分，一举两得。

　　2、多去户外走走

　　不要觉得天冷了，就不适合去户外了。冬天的午后阳光，显得格外珍贵，多晒太阳，能补充维生素D，促进钙的合成，如果老是呆在室内，既呼吸不到新鲜空气，又白白浪费了免费的维D。不仅如此，太阳光还有杀菌的功能，长期呆在空调房，房间里细菌丛生，连衣服上、皮肤上也不能幸免呢。赶紧出去杀毒吧。

　　3、经常打扫卫生

　　不仅是通风，家里的卫生工作要做得更仔细了。因为刚才说过，空调使家庭环境封闭，细菌会比平时的多，擦桌、扫地、洗衣、晒被一个都不能少。

　　4、坚持强身健体

　　多运动，可以提高机体免疫力。同样多的环境，为什么有的人容易生病，而有的人却安然无恙?每个人的身体素质不一样，也许是因为遗传，但大部分因素都取决于平时的运动与否。如果实在觉得户外太冷，在家也完全可以锻炼的，比如俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳等等。总之，把身体锻炼得坚不可摧”，方可抵挡细菌的千军万马”。

　　5、多给皮肤补水

　　很多人会有这样的感觉，一进空调房，皮肤就猛地一紧，要有一会儿才能适应。实际上，皮肤突然进入到干燥环境，已经在呐喊”了。皮肤缺水很容易形成皱纹，敏感的皮肤甚至会瘙痒。所以，如果不想皮肤太早地产生皱纹和各种皮肤病，可以多敷补水面膜。

　　图老师小结：空调已经走入了千家万户，但是如何正确地使用空调，并及时地调节好空调所带来的负面影响，却是每个家庭都要学习的。本来是不想被冻”出病的，却被空调吹”出了病，就得不偿失了。我们要让空调成为服务人类的工具，而不是造成疾病的祸首”，大家都行动起来吧。