大餐时两种食材助你扫光油腻

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　　进入冬季，人的身体的代谢速度变慢，所以人就会本能的摄入一些高热量的脂肪和蛋白质，以确保这些物质能够储存能量，御寒效果也是非常不错的!久而久之，很容易体内淤积毒素，一旦到了某种程度便容易让身体受伤”，很有可能形成恶性循环。眼下正值假期的高峰期，此类情况更是愈演愈烈!

　　看着自己油光满面”的肚子，你是否有嫌弃自己的冲动!这些油腻的物质长时间的在体内堆积就会对身体造成意想不到的伤害!因为，毒素会很不自觉的冒出来伤害你的健康。

　　不过太过于担心也大可不必，油腻带来的毒素虽然对身体会有一定的伤害，不过对于这些毒素来说，常吃一些食材对体内的毒素有很好的抑制作用，一起来看一下吧!

　　奇异果

　　猕猴桃可以说是水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。

　　常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。

　　猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。

　　而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

　　猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

　　对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

　　因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

　　另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　油菜

　　油菜又称芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等，各个地方称呼不太相同。而油菜的营养是非常丰富的，尤其是其中的维生素C含量很高。而油菜的生长环境也是有要求的，油菜一般生长在气候相对湿润的地方，譬如中国的南方。油菜也有许多用处，比如油菜花在含苞未放的时候可以食用。

　　油菜的美名自古有之。传说唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔治风游丹肿”的记载，立即取来油菜叶捣烂外敷，很快肿痛得愈，于是油菜就这样被世人所熟知。

　　中医认为，油菜性味辛凉，归肝肺脾经。古籍《随息居饮食谱》中讲到，油菜烹食可口、散血消肿、破结通肠;子可榨油，故名油菜。”

　　民间对油菜的药用也有很长一段历史了，对习惯性便秘、热毒疥疮等都有一定疗效，同时也习惯多吃油菜，还可用其散血、消肿作用。

　　油菜在所有蔬菜中，是含钙的佼佼者，每百克中含钙140毫克左右。其中丰富的纤维素，不仅可以减少脂肪吸收，尤其对促进肠胃蠕动，对减轻便秘有特殊效果，还能预防大肠癌也有一定的好处。

　　据研究，油菜中还含有类雌激素物质，可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。此外，多吃油菜对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也具有一定的保健作用。

　　需注意的是，摄入油菜还是有一些禁忌的。油菜不宜与动物肝脏、黄瓜、胡萝卜同食，因为这些食材所含的一些成分可能破坏油菜中的维生素。

　　有一个润肠通便的方法，可用于肠胃热引起的便秘及习惯性便秘。方法如下，油菜100克洗净切段，水发香菇50克洗净切开。植物油烧六成热，放入葱姜爆锅，并放入瘦肉末适量煸炒。加入油菜及香菇炒熟，放入盐及少量香油调味即可。

　　图老师小结：身体的毒素肯定是存在的，基本上都是因为我们日常的饮食和生活的不规律而造成的后果!当然，这些毒素也不是不可祛除，相对于一些保健品而言，一些食材和水果的帮助可能会让你有意外的惊喜!