了解老朋友的秘密安全度过经期

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了解老朋友的秘密安全度过经期

　　目录

　　第一章：女人经期的10个私密你是否知道

　　第二章：女人经期掌握这些将轻松度过

　　第三章：女性经期注意事项

　　编者按：月经是每个女性朋友每月必到的“老朋友”，但是，女性朋友对它的了解有多少呢？大多女性不去注意月经期的保健，这就使得疾病可以乘虚而入。那么，为了远离疾病，图老师小编为您盘点了月经期的保养秘诀。

　　女人经期的10个私密你是否知道

　　私密悄悄话1：情绪传染

　　月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

　　私密悄悄话2：食欲下降

　　美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

　　私密悄悄话3：月经来前的一周，戒烟更成功

　　美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

　　私密悄悄话4：口齿不利

　　月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

　　私密悄悄话5：便秘、腹胀

　　不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

了解老朋友的秘密安全度过经期（2）

　　私密悄悄话6：一起生活工作的女性经期变得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对 生理期 来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

　　私密悄悄话7：部分女性会腹泻

　　月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

　　私密悄悄话8：经血有自己的颜色

　　经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状。

　　私密悄悄话9：从未痛经

　　如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，到时候可能会出现痛经。

　　私密悄悄话10：性欲最旺盛

　　此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松。

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　　女人经期掌握这些将轻松度过

　　第一天：小心偏头痛

　　随着月经的开始， 偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉 头痛 欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛 的发作症状。

　　第二天：治疗阴道炎

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第三天：补充维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防 感冒 起到事半功倍的作用。

　　第四天：体重略微下降

　　此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

　　第五天：美发和护肤

　　由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽， 面色苍白 ，所以护肤、美发是首要任务。

　　第六天：排出体内废料

　　此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

　　第七天：喝红葡萄酒

　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

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　　女性经期注意事项

　　一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

　　二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

　　三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。上面简要介绍了经期注意事项，以前经期注意事项也不知道，曾查了很多的经期注意事项资料及经期注意事项的食疗、药膳等资料，对经期注意事项有了一定的了解，还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍，对你了解经期注意事项会有帮助的。经期注意事项的食疗、药膳等资料，对经期注意事项有了一定的了解，还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍，对你了解经期注意事项会有帮助的。

　　总结：正确地科学的卫生习惯及生活方式才能好好的安抚“好朋友”，经期注意事项要牢记，不要给疾病任何的可乘之机。（作者许筱柒 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表图老师赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）