女人养生之道 逮住六敌人抗衰老

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女人养生之道 逮住六敌人抗衰老

　　随着时光的流逝，年龄的增加，身体的各项机能都有所下降，身体开始衰老。那么究竟是哪些身体部位的变化引起的女性衰老呢?今天图老师小编就和大家一起探讨女人养生之道 !让图老师小编一起带你永享青春吧!

　　女人养生之道

　　头发：

　　有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

　　如何预防：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

　　乳房：

　　当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

　　如何预防：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

　　心脏：

　　跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。

　　如何预防：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。

女人养生之道 逮住六敌人抗衰老（2）

　　女人养生养颜经

　　腰：

　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

　　如何预防：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　韧带：

　　与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

　　如何预防：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。

　　脚：

　　穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

　　如何预防：尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。买鞋时要保证它有一定的缓冲能力(鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚)，或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡

女人养生之道 逮住六敌人抗衰老（3）

　　女人养生误区

　　关于女人身体的五个误会

　　5 女人在经期不会怀孕?

　　虽然在例假期间，女人怀孕的几率非常低，但是有一句名言是“一旦涉及到怀孕，一切皆有可能”。

　　其实小蝌蚪可以在女性的身体里待一个星期，等待着去找蛋~ 所以就算是在每个月的那几天嘿咻，依然最好采取措施，否则一不留神就闹出人命来咯……

　　4 更年期之后女人会失去性趣?

　　早在1994年就有研究指出，大约一半的女性在50+的年龄依然每个月数次嘿咻。同样大家可以查看煎蛋旧闻报导过65岁以上的老年人也经常嘿咻。

　　虽然更年期的各种症状可能会让女人一时不在状态，但是整体而言，停经并不意味着她不再想嘿咻。

　　3 抗生素让避孕药失效?

　　避孕药失败的几率基本上是1%，而这个几率不会因为你摄入了抗生素而改变多少。

　　2 男女对睡眠的需求是一样的?

　　2008年一项研究调查了超过6000个对象，发现睡眠少于5小时的女性得高血压的几率是睡眠超过7小时的女性的2倍，而在男人之中没有这种联系。所以每个女人都应该理直气壮的睡美容觉!我们都要Beauty Sleep!

　　1 医生可以观察出来一个女人是否是处女?

　　好几个研究都显示，即使用10倍放大镜，医生也无法判断一个女人是否曾经有过性行为。这并不是如你想象的那样在一片薄膜上找一个洞那么轻松，原因很简单：那片膜上本来天生就有一个洞嘛，要不然每个月的那几天血从哪里流出来呢?

　　图老师tips：上面就是图老师小编为大家逮到的女人公敌，姐妹们千万不要放过它们哦!亲们记得保护好自己哦!还有图老师小编还分享了关于女人身体的五个误会，大家可以看看，看你误会了没?