排毒食品 清毒养颜的食物

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排毒食品 清毒养颜的食物

　　我们每一天都要吃东西，民以食为天嘛!如果图老师小编告诉你有些东西吃的时候可以帮助你进行排毒，给我们的身体进行一次大扫除，是不是觉得很惊喜呢!我们只要吃的对，就可以轻松的排毒了，下面图老师小编就为大家好好的介绍一下排毒食品，看看到底有哪些排毒的食物，我们到底吃什么排毒。

　　目录

　　1、排毒养颜食品 2、不同的器官排毒食品

　　3、女人离不开的排毒食品 4、选对食物天天排毒

　　5、清肠道排毒吃什么 6、排毒最快的几种水果

　　7、身边的排毒食物 8、食疗排毒吃些什么

　　排毒养颜食品

　　在养生上面讲究的是将体内的毒素排出体外，只有把人体内的垃圾彻底的清除体外了之后人才是真正的健康，所以现在市面上关于排毒养颜的产品特别的多，但是如果长期的依赖这些产品的话人体就会产生抗药性，所以尽可能自己在生活中发现一些能够帮助排毒养颜的食品。

　　现在关于排毒养颜的食品还是有很多的，不过不能因为这些食品有排毒的效果就盲目的吃，也是需要根据自己的个人体质来选择的，吃太多热量吸收过多时会发胖的。

　　海带

　　海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

　　海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。

　　尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

　　另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　黄瓜

　　黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　想要养颜的话还可以多喝水，人体内基本上都是由水组成的，水份如果缺少了很容易让代谢出现问题。

　　相反的，多喝水反而能够帮助体内的代谢加快，有助于帮助人体内残留的毒素排出体外，还能润肠，帮助粪便排出体外。

排毒食品 清毒养颜的食物（2）

　　几大排毒食物

　　你是否发现自己的皮肤越来越不好，毛孔粗大等其实这是你体内的毒没排出来，也有很多人会选择吃一些清火的的药品，其实日常生活中就有许多食物有利于排毒，下面给大家推荐几款非常好的排毒食品。

　　1、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

　　常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

　　粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

　　这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

　　黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　4、葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

　　有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

排毒食品 清毒养颜的食物（3）

　　5、豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

　　还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

　　此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　6、水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

　　水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

　　特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　7、绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

　　常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　8、紫菜

　　它含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

　　肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。

　　它都属碱性食品，有净化血液作用。常吃紫菜能降低癌症发生率。

　　在夏天大家应注意在日常饮食注意多使用一些这些排毒食物，清理一下体内的毒，还可以消除内部火气。

排毒食品 清毒养颜的食物（4）

　　不同的器官排毒食品

　　1、助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　　每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄

　　葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　无花果

　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　2、助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

排毒食品 清毒养颜的食物（5）

　　3、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

　　魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　魔芋

　　魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质。

　　能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　苹果

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　糙米

　　是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

　　香菇

　　研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。

　　此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒食品 清毒养颜的食物（6）

　　女人离不开的排毒食品

　　体内的毒素排不出来，长久累积不但对身体不好，还会为面部皮肤的色斑滋生提供环境。

　　所以对于爱美的女人，排毒是不容忽视的，要常吃以下食物：

　　蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　功效

　　对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

　　苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

　　功效

　　苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　荔枝

　　味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

　　功效

　　荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。