太极拳视频 简述按窍运身的理论及其方法

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太极拳视频 简述按窍运身的理论及其方法

　　吴式太极拳是我国传统武术太极拳的代表之一，以意运身是吴式太极拳的特点。太极拳教程中有很多是讲按窍运身的理法，图老师小编今天搜集的是按窍运身的理论，掌握了理论我们又应该如何做呢?下面跟着太极拳视频学习一下吧!

　　按窍运身的理论

　　按窍运身强调的是细腻，细腻在技击上有很大的表现，即技击时劲力隐避，不易被对方擦觉和化解，对方的进击。

　　从健身方面方面讲，练拳或推手时，坚持想点位还能起到细腻化瘀、想穴除疾的良好的防病治病的作用。

　　吴式太极拳的练与用都强调轻静柔化、紧凑舒伸。按窍(穴位)运身，是实现这一理想境界的桥梁。轻静柔化是要求在体用中，中正安舒，伺机而动。

　　不盲目动，也不能妄动，是在内部规律或者外部力的驱使下而动，是在周身所有的关节都放松的前提下，一点点的与对方合力而动，用意念掌控下的穴位去化解去打。

　　在对方的力量到达我身上时，让其有两足攀登沙山之感觉，迈不开步，使不上劲;紧凑舒伸像是如水洇沙，节节贯穿，是用整体一致，松沉有序、细致入微的心意运动来和对方的力点交融在一起，从微观上做到顺其序，合其力。

　　使对方有脚落玉盘踩珍珠，无可奈何，无能为力之感。推手或技击，要做到有理、有利、有节，合理、合法。被打之人，虽然倒地，却感到不是对方打的，是自己按上了轴承、踏上了翻版、掉进了漩涡、触到了电门。

　　让对手感觉自己像是从空中掉下来一样，人在空中，无力可发，没有着力点，甚至连说话都不可能，一切全在我的掌握之中。这既是吴式太极拳推手的主要特点，同样也是太极武德的体现。按窍运身这种观念和习惯，一旦在体用中成为自然反应，那就全身处处是轴承，处处是陷阱，处处是翻版，处处是漩涡，处处是机关，处处是电门。达到人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的理想境界。

　　上如行云随风变，下如流水顺势走是吴氏太极拳推手的另一个特点，这点在生活中给了我很大的启示。如下几点如：

　　(一)、上如行云，随风成形，飘杳上浮奇幻多姿，势势可见，处处难摸。

　　(二)、下如流水，随境成形，先下后上钻孔攀峰，动静可用，势势难依。

　　(三)、虚云实水天地间，烟幻迷离依托难，化打拿发如照镜，神鬼掏心如丧泉。

　　吴式太极拳在推手或技击时，要求上如浮云，不接手，搭手即变，或接手只是与其皮毛相接。叫刺皮不刺骨。”一羽不能加，蝇虫不能落。”彼之力方碍我皮毛，我之意已入彼骨内《五字诀》。”

　　行云劲，主要体现在提起精神凝神于皮毛，提高皮肤的灵敏度和局部反射能力，粘得住听得清，像是中医摸脉，指肚轻摸脉门，就知对方有何疾病病。

　　练行云劲还要用特殊的方法把自己的手指、手腕、肘、肩、颈椎、胸椎、腰椎、胯、膝、踝、脚趾等各处关节都练得非常松灵自然，遇到任何情况都没有滞点，像车轮一样，对方作用我身上的力有多大。

　　我的轮旋转速度就有多快，对方旋倒的速度也就多快。这样才能做到上面如行云一样，随风成形，对方触之即空，没有着力点，找不到依托。发力就会一落千丈，对手无论如何也不能得心应手，反而会进退失势。

　　流水劲，是用意使自己化身如水，能顺势而变，无孔不入，不顶不抗，亲密融合。对手稍稍进身，我就像水一样，让对手好似全身泡在水中，或漂浮或淹没，对手就会脚下失根，任我摆布。水能利万物，但也能造成灾难。俗话说水火无情。

　　练功要心如止水，平平静静，或如潺潺流水，入曲通幽。进入诗情画意的境界。自己练拳或与同好推手打轮，都要进入这种意境，常此练习，会有意想不到的极佳的治病健身效果。

　　同时还能练出神清气爽、松静自然、轻静柔化、轻灵无滞、上下协调、内外如一的功夫。如遇到对手较技，则内气自然荡漾，泉清河静”，就会变成翻江播海”。对手敢于进击，就如同卷入大海，或落入漩涡。

　　按窍运身的方法

　　一、用意念的特点

　　所谓意”，就是思想，由心发出，心之官则思”，心就是大脑，它支配行动。前人所谓全凭心意用功夫”，就是根据太极拳经、拳论和歌诀的要求提出来的，势势存心揆用意”，凡此皆是意，不在外面”，强调了意”的重要性。

　　正因为太极拳的形动”——举手投足，肢体的动作及其变化，完全是先在心，后在身意气君来骨肉臣”。

　　二、用意念火候”问题

　　如起势的第三动两腕上掤，和第四动两掌下采，两腕上掤的动作是手指回触手心(即十宣穴回触内劳宫)，两腕向上抬起。

　　当体重尚未完全转换到左脚时，两腕就向上抬起，这就犯了双重之病。因为时间”不对，火候”不够。太极拳是随遇平衡，脚下只能有一个重心点，第二动两脚落平后，只是一个过渡。