传统太极拳 男人坚持练此功让前列腺更强壮

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传统太极拳 男人坚持练此功让前列腺更强壮

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，在男人心中的地位非常高。为什么呢?因为太极拳是慢性前列腺炎的治疗方法，男人练太极拳教学还能锻炼肌肉，让男人更自信。下面我们先学习一下传统太极拳吧!

　　男人练传统太极拳治疗慢性前列腺炎

　　前列腺炎是男性常见疾病，令男人非常尴尬。男人练习传统太极拳可治愈慢性前列腺炎，让生活变得更幸福。

　　慢性前列腺炎是成年男性的常见和多发病。属中医淋证”、精浊”、窿闭”等病的范畴。慢性前列腺炎是临床常见病，又是难治之病。

　　慢性前列腺炎临床表现复杂，一般药物难以穿透屏障进入前列腺。尿频、尿道口灼痛，尿道口滴白、余沥不尽。

　　前列腺炎会引起身体各种不适，影响正常生活，让男人失去自信，练传统太极拳让你恢复前列腺功能，提高生活质量。

　　头昏、头晕;腰骶酸痛、会阴坠胀不适等症状，令患者精神紧张、郁闷不乐，情志的改变，生理的变化对患者造成心、身的创伤，使慢性前列腺炎更加缠绵难愈。

　　太极拳将医疗保健与体育运动相结合，是中医学的特色之一，属于非药物性的自然疗法。打太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。

　　太极拳的主要治疗原理为调和人体阴阳气血，协调脏腑，疏通经络，宁神定志，激发人体潜能，身、息、心并调，精、气、神并练，动静结合，身心双调。

　　练传统太极拳可让男人更健康，治疗前列腺有显著的效果，长期坚持能防治肾虚。

　　需要说明一点，对治疗慢性前列腺炎有疗效的太极拳，是传统、完整的太极拳锻炼，并不包括国家竞赛套路太极拳。

　　因为国家竞赛套路太极拳，是为普及和推广太极拳而改编的，删除了传统太极拳的内功和站桩这些重要内容，对治疗疾病就缺少了主要的东西，就像方剂君臣佐使”的配伍中，缺少了臣药。

　　太极拳锻炼有三调的特点

　　一、调身练形;

　　二、调息养气;

　　三、调心养神。

　　调身练形可以调畅气血，柔筋健骨，疏通经络，调动内气运行，通过练形的肢体运动，使脏腑安和，内外协调，整体的功能得到加强。

　　调身作为调息、调心的手段，达到形神统一，意气相合、形气相感，使形体内外和谐安舒，顺畅通泰。调息可以调整阴阳，协调脏腑功能，改善脏腑的血液循环。

　　调心是调控心理活动、调整意念，通过意念集中，以一念万念”，排除杂念，宁神定志。心主神明”，《灵枢·邪客》说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”通过调心，使神清气爽，主明则下安”。

　　慢性前列腺炎多有气机不畅、气血凝滞，瘀阻脉络，腺管堵塞，分泌物瘀积和局部微循环受阻。

　　打太极拳要松胯圆裆”，对前列腺疾病有很好的纾缓作用，打太极拳要气沉丹田”，太极拳站桩要意守丹田”，通过以形引气”，以意导气”，内气对前列腺进行循环不息的反复按摩，可清除前列腺分泌物瘀积，促进引流，排出秽浊之分沁物。

　　《中华男性学》记载：根据在狗身上所做的实验，在没有任何刺激的情况下，前列腺的分泌率很低，刺激腹下神经或给予副交感神经性药物或胆碱能药物则其分泌量增加”。

传统太极拳 男人坚持练此功让前列腺更强壮（2）

　　太极拳强调放松，松静柔和”，放松为第一要义。生理学和心理学等现代科学研究表明人处于完全放松状态时，大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统有关功能下降，副交感神经系统有关功能上升。>>>想要50岁年轻貌美只需这动作

　　血气饱和度增加，血管舒张，血管容积增大，血管通透性明显改善，末梢血和流量增加，微循环得到改善。副交感神经功能加强，还能使胃肠蠕动分泌增强，胆汁分泌增多。

　　打太极拳要全身放松，将皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、关节、内脏以及全身器官、组织都要完全放松。身心的放松，能纾缓心理压力，松驰神经、调畅情志、解除郁结，身体上的不适症状也会随之消失或减轻。

　　太极拳站桩，除全身放松，还要意守丹田，再以意导气经会阴穴至尾闾穴，沿督脉上冲至会穴，内气沿副交感神经路线运行，内气循环不息地刺激副交感神经，并从丹田经会阴至尾闾，不断地按摩前列腺。

　　增强机体正气，提高抗病能力和自我修复能力，达到扶正祛邪、化瘀通阻的治疗功效。

　　经络是养生的基础

　　太极拳的养生锻炼过程中肢体的运动就意味着经络气血的贯通，而身法则意味着气血阴阳的调整。例如：肩背部的督脉、胸腹部的任脉、腰部的带脉、上肢的三阳脉、下肢的三阴脉，都与身法和肢体的运动和调整有关。

　　因此，练太极拳时对周身各部位皆有要求，如提顶、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松肩、坠肘、展指、舒掌等等，总的要求身法是中正安舒”四个字，但要求练习者在练习中理解却非易事，有时过分强调要求会使练习者如坠雾中。

　　经络是身体物质交换的场地，经络若是堵塞，人体将会疾病产生，而太极拳治病特点是打通经络。

　　为了使练习者练习太极拳时身法达到中正安舒”的要求，打出太极拳的韵味，而又不致使练习者觉得太极拳难学，特规定了三线”要求。

　　水平线

　　目的在调理三阳脉，即在运动中，头部运动的轨迹在一条水平线上，除下蹲动作外，不可上下波动。为了防止练习者练习时头部轨迹上下起伏，提示练习者假设头顶上有碗水，要使水不洒出，头部应尽量保持水平运动。

　　垂直线

　　目的在调理任脉、督脉，即要求练习者在练习时，躯干要与地面始终保持垂直，避免前倾后仰。

　　练太极拳对身体有很大的好处，太极拳柔和的动作能排出体内的毒素，使身体产生健康的细胞，达到延年益寿的效果。

　　弧线

　　目的在连接三阴三阳脉形成循环系统后，即手臂运动的形式为平圆、侧圆、立圆。三线”的要求具体、形象，能使练习者通俗易懂，避免了太极拳中正安舒”抽象的身法要求，使练习者可望也能及，健身效果非常好。

　　中医学认为，经常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能通经络、补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田元气，使人精气充足、神旺体健。

　　练太极拳疏通经络，调和气血

　　养生太极拳是提高健康本能的自我修炼技术，其基本功法是意气运动，通过意气运动疏通经络，调和气血。通过练拳使人体赖以生存之气沉聚于丹田，使丹田”之气充盈。

　　然后气的自然运行和练拳时以意领气使气循经运行，以疏通经络，达到调和气血，平衡阴阳、祛除疾病的作用。

传统太极拳 男人坚持练此功让前列腺更强壮（3）

　　中医认为，造成疾病的原因有"气为百病之先"、"百病生于气"之说。气机失调、气郁、气滞、气虚、气陷、气逆、元气亏虚、清气不升、浊气不降等等，都是常见病因。

　　而且因"气"之病，又可导致"血"分的疾病，即气血不和的疾病。如气滞可以导致血瘀，气虚可以导致血虚、血不当经而出血等，因气血之病进一步发展又可导致阴阳失于平衡而发生内分秘失调、血压高低等疾病，说明了很多疾病是先由"气病"发展来的。

　　古代医家李东垣说："养生当实元气"，通过练功能使内气充盈，可以"实气"，使虚者强之，郁者通之，逆者顺之，陷者升之，从而达到治病养身的目的。

　　抱朴子云;"善养气者，内以养身，外以祛病"。人以气为本，所以练气是治病的关键之一，"以意领气"又是练气之法，意气运动是养生太极拳的核心。

　　"气为血帅，血为气母"，这是中医的气血理论之一，气壮则可以帅血以运行，又是生血之力，血气旺则是气化之物质基础，只要气血充沛，血脉畅行，营卫调和，人体就可以"阴平阳秘"，百病可防，已病可愈。

　　养生太极拳的身正、体松、心静、气匀的状态，以及意、息、气、劲的功法之核心是意气运动，意气运动是达到疗疾健身以及练成太极内功、健康长寿的基础功夫。

　　练太极拳的注意事项

　　一是锻炼时间

　　冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出之后，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。(对老年人来说上午10点钟左右较为适宜)

　　二是锻炼场所

　　不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。练习时，不要边练拳边与人交谈。

　　三是运动强度

　　应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。

　　另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

　　图老师小结：综上所述，练习传统太极拳可治疗男性慢性前列腺炎，让男人生活恢复正常。前列腺炎会引起尿频、尿急等疾病，严重会导致身体各功能衰竭，因此，一定要多加练习太极拳。