皮肤护理很多人并不是特别了解，图老师小编接下来准备了有关皮肤护理的小知识，为大家讲解一下。
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女性二十六岁适合吃哪种维生素美容，维e可以吗，去雀斑吃哪种
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）图老师解答：病情分析：
去雀斑可以用些中药以及抗氧化的食物
指导意见：
建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些抗氧化的食物如山药，银耳，薏苡仁，黑木耳，牛奶，用些菊花，枸杞泡水服用可以用些白芷打粉外敷效果会好
很多人都知道维生素可以美容，因此花很多钱去买些这方面的补品，其实根本不需要这样，我们生活中有很多食物富含维生素，还天然无添加剂，经济又实惠
1维生素E，天然的抗老化圣品，一般像是橄榄油，葵花籽里都有，这些食物我们每天都需要补充以此来延缓衰老，同时橄榄油还可以用来涂身体，使皮肤恢复光泽
2维生素A，大家都知道像鱼鳞病，毛周角化症都是缺少它，因此想要皮肤光滑无瑕疵都要补充维生素A，而西红柿，胡萝卜，西兰花里都有丰富的维A，每天需要做一道这样的菜
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）3B族维生素，好处太多了，乌黑亮丽的头发，瓷娃娃一般的肌肤，苗条紧致的身材都缺不了它，像我们生活中全麦的食物，鸡蛋黄里都有B族维生素
虽然维生素好，但是不能过量补充，会导致肾脏衰竭
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