不知疲倦的图老师小编今天给广大网友提供了皮肤护理的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
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面上有黑眼圈，眼睛无神。容易生痘痘，毛孔粗大、皮肤暗黄。可能通过吃什么调节？ 想得到帮助：改善肤色，通过食物调理·
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）图老师解答：病情分析：
你好，你18岁，正处于青春期，内分泌比较旺盛，出现内分泌失调，所以容易导致你生痘痘，只要过了青春期，这样的情况会好转的。
指导意见：
不过你说你面色不好，可能是休息不好，一般来说应该不会这样的。我建议你多喝水，多吃水果和蔬菜，饮食以清淡的为主，忌辛辣的食物，看看有没有好转。另外一定要好好休息，这样才可以调理过来的。
最近，因为失眠，经常熬夜，我的皮肤越来越差，很黄黄的感觉，就快变成了黄脸婆，很难受，经过我就努力帮自已的皮肤护理一下，现在自已的皮肤又好多了，现在就把我的经验分享给大家吧。
1平时要多点喝水，调理好自已的饮食习惯，多喝水，至少在8杯水左右，还要多吃富含维生素的水果和蔬菜，例如有苹果，梨子，桃子，西瓜，西红柿，胡萝卜，杨桃等，不要吃太多辛辣的食物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）2我们还要注意个人休息的时间，尽量在晚上11点半前就睡觉，不要熬夜，戒烟和戒酒最好不过了，白天不要睡太多，不然晚上很容易失眠，超过11点九不要吃太多水了，很容易使自已三更半夜起床。
3我们还要多加锻炼身体，强身健体，促进血液循环，还可以注意个人卫生，适当使用一些正确的护肤品，皮肤去完角质后，用纱布沾满补水精华素，或补水滋颜露，或化妆水敷在脸上，静躺一会儿等等。
我们千万要尽量早睡，不要熬夜，同时要注意护理皮肤的清洁度。
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