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鱼尾纹，脸色暗淡。近两年出现散在米粒大褐色斑点1年 ，想请教日常生活中哪些食物有助于抗衰老防皱？做什么面膜有帮助？睡眠也不好呀怎么办呢？
图老师解答：病情分析：
你好，维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。
指导意见：
因此可以多吃含维E丰富的食物，例如蘑菇、菠菜、西红柿等等。
年龄稍微大一点的女性们都不太满意自己现在这张脸，都希望能够变得更加美丽，更加漂亮，那么，女人该怎样抗皱呢？
1首先，经常使用天然面膜做护肤，什么是天然面膜呢，比如西瓜皮、柠檬皮等，这些物质里面含有天然的维生素和营养物质，比起含有化学成分的护肤品来说，天然面膜更加健康更加有效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）2其次，可以把栗子内果皮捣碎了和蜂蜜均匀搅在一起，然后涂在脸上，可以使皮肤富有弹性、更加有光泽。这些方法操作起来都非常简单，而且成本低，原材料也容易找到，最重要的是效果比较好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）3再次，使用冰毛巾敷脸，把干净的毛巾放在冰箱里冷藏，洗过脸以后，把毛巾敷在脸上，使皮肤充分吸收水分。
希望对女性朋友们有所帮助，希望大家越来越漂亮。
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