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老觉得缺水口渴，手脚很干燥，手上涂多少护手霜都没有用，昨天出外活动一天，两颊就晒伤了，又红又痛，补了很多次润肤露，做面膜，都不解事，在此求助，有没有好的补水方法？？（不想听长篇大论，来点实际有效的，谢谢！）
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）图老师解答：水要喝足，多吃水果。
快到秋天了，天气就很容易的干燥，这个时候如果我们不注意补水的话，就很容易导致皮肤的干燥和粗糙。那么我们该如何补水呢？下面我介绍下经验，希望帮助到大家。
1说到补水很多人会特别的想到就是要多补充水分的。但是你知道么？如果水的补充太多的话反而不好。所以我们要适量的喝水。但是不要喝纯净水，喝了只能解渴，对身体没什么营养。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）2同时我们也知道水果内的水分含量还是比较的多的，很多人水喝多了也会觉得腻的，所以我们在有空的时候最好多吃点水果。还有膳食纤维，日常生活中，要多吃健康的蔬菜水果哦，不能吃太多垃圾食品呢，对身体很不好。
3当我们每次从外面回来的时候，我们千万不要忘记了给自己赶紧的洗个脸，这样我们就能够很好的给脸部补水，同时柔肤水也行的，我们最好是轻拍至吸收.
不管是男性和女性都要注意干燥天气的补水，以免发生皮肤疾病。
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