天生丽质是幸运的，但这种幸运毕竟只会降临到无法预料的少数人身上，因而人们能够做到的，便是全力以赴地塑造自己的内在人格外在气质美，图老师美容美体频道今日就带你实现美丽，美白，让你光彩夺目。
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吃什么食物能让肌肤更美白更光滑一点 想得到帮助：吃什么可以美白
图老师解答：当然是吃一些富含维生素C的食物了，维生素C主要存在与水果中，含量最多的水果有猕猴桃，山楂，橘子，草莓，樱桃这些水果富含维生素C有美白功效，此外还有豆浆，鲜牛奶，它们可以改善暗沉的肌肤。
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对于西方人来说，天生就是蓝眼睛白皮肤，而对于东方人来说，天生就是黑眼睛，黄皮肤，所以很多人都向往白皮肤，想要有效美白的话，可不是一朝就可以的，需要有持之以恒的心，那么下面就我推荐几种美白方式吧。
1每天喝一杯温蜂蜜水：记得哦，一定要喝温的才有效哦，你可以选择早上起来喝，也可以选择在饭后1——2小时的时间内喝，因为蜂蜜水具有清毒养颜的效果，还有就是和凉的话会让酸性在胃里容易引起胃胃溃疡，所以一定要喝温的。
2每周最少锻炼2-3次，你可以天天补锻炼，但是你必须每周锻炼2-3次的样子，因为锻炼可以活络我们的颈骨，要(www.tulaoshi.com)是出汗的话。还会把体内的一些毒素拍出来，很多人说锻炼会长肌肉，那么你可以选择慢跑或者瑜伽之类的，保持身材。
3一个适合自己的面膜：我来推荐一款自己做的面膜吧，就是要用新鲜的牛奶半匙+蜂蜜半匙+少量的精盐（很少量哦），搅均后涂在脸上，半小时后洗去，你会觉得皮肤又嫩又白，当然要坚持做，一星期三次左右，你会看到效果的，这些都是天然的东西，不会对皮肤有刺激，所以大家可以试试哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meibai/）一定要正确的美白方式，这样子才会让我们的身体更加的健康。
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