爱美之心,人皆有之.不过,究竟什么叫美？图老师美容美体频道教你打造最美的自己，美白，跟着小编学起来。
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吃什么食物能让肌肤更美白更光滑一点 想得到帮助：吃什么可以美白
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meibai/）图老师解答：当然是吃一些富含维生素C的食物了，维生素C主要存在与水果中，含量最多的水果有猕猴桃，山楂，橘子，草莓，樱桃这些水果富含维生素C有美白功效，此外还有豆浆，鲜牛奶，它们可以改善暗沉的肌肤。
想要把肌肤变得白白的么？想要把肌肤变得嫩嫩的么？下面，我告诉大家几种方法，都可以帮助大家，让大家的肌肤白起来。
1第一，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物可以补充身体所需的美白成分。如柠檬，番茄，木瓜和黄瓜，这些效果都很好。既可以补充身体所需的维C又可以补充一些水分，然后在用一些补水护肤品就可以了，还有防www.Tulaoshi.com晒液是必备的，因为阳光的紫外线会让你的肌肤变黑，还可以让你变得衰老
2第二，美妞都是睡觉睡出来的。要减少上网时间，整天面对电脑会让皮肤变差。还要保持一个好心情心情好抑郁会让肌肤暗黄还会生一些粉刺，美白方法有很多很多，但是，最重要的还是调整好自己的心情，微笑着面对一切困难。
3第三，用榨汁机把草莓榨成汁液，加入蛋清搅拌均匀。把脸洗干净敷在脸上，可以每2到3天敷面一次。敷完后用清水把脸洗干净就可以了。
不管如何，保持良好的睡眠质量是美白肌肤的最好方法。
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