爱美之心人皆有之，对美的追求不限性别年龄的，只要漂亮就照单全收。对俊男美女，人们总是禁不住多看两眼，美白，图老师美容美体频道教你打造美美哒自己。
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吃什么食物能让肌肤更美白更光滑一点 想得到帮助：吃什么可以美白
图老师解答：当然是吃一些富含维生素C的食物了，维生素C主要存在与水果中，含量最多的水果有猕猴桃，山楂，橘子，草莓，樱桃这些水果富含维生素C有美白功效，此外还有豆浆，鲜牛奶，它们可以改善暗沉的肌肤。
在生活中你会因为自己的皮肤黝黑而感到自卑吗？你是典型的黑妹子吗？那么你想要健康的美白你的肌肤吗？天生的黑妹是可以通过饮食的方法美白的，而且效果都很不错，那么吃什么蔬菜能够美白肌肤？下面为大家分享吃什么蔬菜能够美白肌肤经验。
1丝瓜能够帮助肌肤上有黄气甚至有斑点的人美白，丝瓜的美白效果是大家有目共睹的，所以如果你想要美白的话可以利用丝瓜帮助你美白，丝瓜美白很简单，只要丝瓜汁涂抹在脸上就可以帮助你美白肌肤了。
2很多女孩子都喜欢用黄瓜敷脸，其实黄瓜的美白功效很不错，而且黄瓜敷脸是美白肌肤最直接Tulaoshi.Com的方法也是最有效的方法，如果你好像要更好的美白效果的话，日常的饮食中你也可以经常多吃些黄瓜会有美白效果的。
3大家吃冬瓜经常是喝冬瓜排骨汤，要知道冬瓜排骨汤不但营养丰富，而且还能够帮助大家美白肌肤，如果在夏季你被晒黑了一圈，那么你可以经常和冬瓜汤美白，冬瓜茶也有美白效果，总之吃冬瓜的好处很多，大家可以经常吃来保健。
如果大家想要美白不只是在饮食上下功夫，日常也要注意防晒，做好防晒工作这样美白肌肤才有效果，大家出门的时候要注意擦防晒霜。
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