细数有车族的保健小妙招,汽车的普及让我们的出行越来越便捷，然而长时间开车也会给身体带来很大的负担。那么，有车族你知道该如何保健吗？一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 有车族 】
细数有车族的保健小妙招
那么有车族的保健有哪些小妙招呢？
1、多吃肝脏以明目
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、避免饮食过量
开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、多喝白开水
有不人驾车族喜好喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
4、减少宵夜和夜间活动
有车族应尽量减少夜间活动和夜消，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响第二天驾车的安全性。
5、多吃橘子
开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以协助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
6、多吃红枣、燕麦
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
车在如今已不是什么稀奇的玩意了，如今为了出行方便，大多数人都拥有自己的汽车，但是，对于有车族来说需要注重的是要做好保健工作，谨防身体受到危害。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160314/1809341.html
