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经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）图钉问：我近段时间的生活状态很不好，工作效率非常低下，还老是头昏脑涨的，我听说这是神经衰弱的症状，这样的情况可以吃点什么调理一下呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）图老师答：神经衰弱是一种常见的神经症状，临床表现为患者常感脑力和体力不足，容易疲劳、工作效率低下并伴有头痛等身体不适感或者有睡眠障碍，但是并没有任何气质型的病变。如果楼主有上述症状表现，可以试试下面的食疗方法。
（1）乌龟百合红枣汤
材料：乌龟一只（约250克），百合30克，红枣10颗，冰糖适量
做法：将乌龟去壳去内脏，切成块状，洗干净。先用清水大火煮半小时，再放入百合、红枣文火煮至肉烂熟。出锅前加冰糖炖化即可食用。
功效：养血安神，可改善易疲劳的神经衰弱症状。
（2）乌灵参炖母鸡
材料：母鸡一只，乌灵参100克，料酒、姜、葱、精盐适量。
做法：乌灵参用温水浸泡3-4小时，洗干净切片，放入鸡腹中，将鸡放入砂锅中，加水淹过鸡肉，并放入酒、姜、葱等调料，大火烧开后用小火炖至烂熟，鸡肉熟后加少量食盐调味。
功效：补气血，宁心神，补益大脑。
（3）梅花粥
材料：白梅花5克，粳米100克。
做法：加水先煮粳米，待粳米烂开花的时候加入白梅花，一同煮15分钟即可。
功效：疏肝理气、开胃宁神。
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