了解减肥知识，健康生活每一天。今天图老师减肥专栏小编为大家介绍减肥相关知识，希望您时刻保持警觉哦！
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减肥经验分享
图钉问：我喜欢吃肉，无肉不欢，所以也比较胖，朋友都说我是吃肉吃的。现在打算减肥了，是不是我不吃肉了就能瘦下来？
图老师答：为了减肥多吃蔬菜对防治高血压和美容确实有一定的作用，蔬菜有以下特点：
（1）低热量，吃多一点也不容易长胖
（2）能提供多种维生素和矿物质
（3）脂质含量低
但是光吃蔬菜会造成营养不平衡，蔬菜中含蛋白质较少，人体的肌肉、内脏、血液、皮肤和毛发都是由蛋白质来合成、修补的，外脑的生长、酶和激素的制造也需要蛋白质作为原料。不吃肉食容易引起浮肿、低血压、营养不良、儿童发育迟缓、女性月经不调等不良后果。
总之不能为了减肥不吃肉，只是可以控制，多吃白肉、瘦肉，少吃肥肉和动物皮。
吃冬瓜为什么能减肥 有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
图钉问：吃冬瓜为什么能减肥，有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）图老师答：冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。 另外，冬瓜有利尿的作用，对水肿型肥胖者减肥效果最好。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。
吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图钉问：吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图老师答：辣椒不仅味道热辣，还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物，能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激激素，这能提高新陈代谢率。然而，这种促进只是暂时的。经常吃包含辣椒的饮食只能轻微促进新陈代谢，但是对胃的刺激却很大，而且还容易长痘痘。
过午不食减肥法会伤胃吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：过午不食减肥法会伤胃吗？
图老师答：过午不食，是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式，由于古人睡觉比较早，因此不吃晚餐也没什么大问题，但是现在的人都输是晚上11点，甚至12点才睡觉，不吃晚餐的话，空腹时间太长了，对肠胃是有伤害的。
过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
图钉问：过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
图老师答：晚上少吃点是对的，有利身体健康。但你们若去泰国等信奉小乘佛法的地方去看他们的僧人吃饭，中午吃得巨多，一坛子食物，好吓人，这样会严重加剧肠胃负担和心脏供血负担。且头天中午到第二天早晨时间隔太久，胆汁长时间不分泌出来易得胆结石。所以普通人我不建议过午不食，晚上少吃点就行了。
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