为什么倒春寒杀伤力这么强？

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倒春寒经验分享

想我这90斤不到的小身板熬过每年冬天实属不易，可为毛春节过后的倒春寒更是要命，腿冷，手冷哪都冷，所以，为什么倒春寒比冬天冷讷。

用中国阴阳学说来解释就是物极必反，盛极必衰。倒春寒应该属于一年中阴气达到顶峰，从而开始渐渐走下坡，阳气开始萌动的时候，所以比较冷，杀伤力大主要是因为很多人以为已经变暖，结果突然变冷，导致身体受寒气侵袭，诱发疾病。

倒春寒是什么意思

倒春寒是什么

1、倒春寒是一种天气现象，一般是发生每年的春季。在早春时节（北半球一般是指3月份）天气温和，而到4、5月份天气出现急剧的变化，气温也比正常年份低的时候我们就说“倒春寒”。倒春寒出现应该是至少持续3天以上的低冷天气，有时甚至会飘起鹅毛大雪。

倒春寒的危害

2、每年发生的倒春寒不仅会对农作物的生长带来不利影响，也会影响人体的健康，带来诸多呼吸系统疾病。这是因为春季气候的多变引起的，春天气温昼夜温差大且冷空气活动频繁。在春季一定要要注意防范呼吸道疾病。

天气转暖对人体的抗寒能力、抗病能力起到削弱效果，如果此时冷空气来袭，刺激人体很容易感冒。春天不宜过早换上春装，以免诱发普通感冒、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎等等疾病。

天气的骤变对于人体呼吸道的影响很大，不仅容易诱发呼吸道疾病，还会导致原本患有呼吸道疾病的患者出现病情反复。

春季倒春寒出现之前多有暖冬出现，且这两种不正常天气的转变较快，很容易造成身体血管出现不规律的舒张和收缩，这样很容易导致心脑血管疾病的发生。

如何预防倒春寒

3、我国属于季风性气候，春天很容易受到倒春寒的影响，预防倒春寒的袭击，要注意收听天气预报，根据天气预报适时增减衣物。

春天外部环境的气温、湿度、气压的变化，人体内部环境也在发生变化。这个时候一定要注意根据实际的天气增添衣物。特别是春天乍暖还寒，一定要注意进行“春捂”，以帮助身体慢慢适应快速变化的天气。但是春捂不可过厚过严，以免适得其反。

参加体育锻炼能够有效增强机体的免疫力和抗病能力，有利于对抗“倒春寒”的侵袭，减少呼吸系统疾病的发生。春天进行锻炼，能够使人精力充肺，还能够帮助预防春困呢。

保持稳定的情绪、乐观的心态能够帮助预防倒春寒。冬天人们室内活动为主，人际交往的减少很容易让人产生郁闷不畅的感觉。春天来临时，根据自身的爱好，对生活进行有趣的调整，保持身心的健康，能够内在提高人体抵抗力。

春天阳气上升，人体的新陈代谢逐渐旺盛，这个时候一定要多补充营养以供身体之需。春天预防倒春寒不妨多注意饮茶，茶叶中的茶色素能够帮助对抗纤维蛋白的凝集，抑制血小板的集聚；或者是多喝姜茶、食用菌类、菇类等。其中含有的某些成分降低血液的黏稠度等等。这些都能帮助身体对抗倒春寒。

倒春寒的注意事项

4、倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点倒春寒的注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。

倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。

倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。

春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种细菌在春季活跃繁殖，如果是锻炼过早，人体很容易吸入迷茫在雾气中的细菌而引发身体不适。春季想要锻炼可以选择在出太阳之后进行。另外春季进行锻炼最好能够选择温和的运动，避免运动伤害。

倒春寒是因为寒冷干燥的冷空气来袭引起，这个时候补充身体所需的充足水分维持血液的流通，还能帮助预防呼吸道疾病。

倒春寒一般是什么时候来？

今年冬天还算好，不是特别冷，也没有下雪，但是她们说去年倒春寒的时候也下雪了，倒春寒是什么时候啊？

是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。
初春气候多变，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

倒春寒对健康的危害

心脑血管疾病

1、“倒春寒”来袭，人体在刚刚感受到春天里的暖意，就遭受低温刺激后，容易引起人体交感神经兴奋，出现全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞等现象，对于体质不好的老年人可导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并可以加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；对于高血压患者而言，血管收缩，可以加重血压升高，容易引起出血性脑中风。因此应当在这个时节高度注意中风的先兆征象，如出现视物昏花，头痛头晕，手脚麻木无力等应及早就医，尽早采取措施。

呼吸道疾病

2、初春时节，气温多变，同时也是各种呼吸道疾病的高发季节。倒春寒之前的温暖气温为呼吸道致病性微生物提供孳生环境，一旦气温突然变冷，呼吸道局部温度也随之降低，机体抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，同时原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，这样会导致支气管炎等呼吸道疾病的发作。

传染性疾病

3、由于春季人口流动性较大，同样也增加了接触感染的机会，加上娱乐活动的增多，作息不规律，身体疲惫，抵抗力下降，受凉和过度疲劳等都相应的可削弱呼吸道的生理性防御机能，这个时候更容易患上流感、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病。

风湿性疾病

4、《皇帝内经》中有关于风湿性疾病的记载“风寒湿三气杂至，合而为痹”。倒春寒来袭，寒气逼人，湿邪缠绵，再加上气候昼夜温差较大，稍有不慎，如果体质虚弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，都极易感受风寒湿邪而导致风湿性疾病发作。此外，女性膝关节对冷空气刺激特别敏感，如果过早的上薄衣短裙，遭受寒冷袭击以后，膝关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，也可导致风湿性关节炎的发生。

倒春寒注意什么

注意脚底保暖

1、很多人一到春天就会穿上单鞋，即使是在生理期，中医认为脚底不能受凉，脚部脂肪少，许多穴位也与内脏相对应，脚部受凉会引起脏腑不适，倒春寒的时候，记住要保证脚部的热度，尽量不要在家或者沐浴之后穿凉拖，应该在晚春时节再换上单鞋，平日注意脚底锻炼。

慢节奏运动

2、春节到来，万物复苏，很多人会开始进行一些运动锻炼，但是在倒春寒期间不宜进行激烈运动，否则就会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官变得更容易受损，出汗过多会使人体感染风寒，诱发感冒，应该选择一些轻柔缓和的运动项目，比如慢跑，快走，踏青，放风筝等。

每日开窗

3、虽然春天天气会逐渐转暖，但是倒春寒还是会让不少人为了暖和将门窗关得紧紧的，不注意房屋的通风换气，这样易滋生细菌，病菌，即使在倒春寒期间也要注意经常开窗换气，保持清新的空气和充足的阳光。

多吃韭菜

4、倒春寒之时，多发传染性传染病愈低气温交织，容易导致伤寒，流感，我们要多吃葱姜，蒜，韭菜等这类有刺激性的食物，中医认为，这些食物可以祛风寒，舒张血管，还可杀菌防病。