抗氧化妙招1：多吃含有维生素A的蔬菜
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）抗氧化妙招1：多吃含有维生素A的蔬菜
说到抗氧化食物，大家最多想到的可能是含有维生素C的食物，其实维生素A的抗氧化能力比维生素C还要强。比如橙子、草莓、菠菜、番茄等，喜欢挑食的朋友可要注意了，尽量合理搭配饮食。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）抗氧化妙招2：煮茶5分钟再喝
研究发现，与用沸水冲泡茶叶的方式相比，煮茶能让茶叶释放出更多的抗氧化物质，当茶叶煮沸至5分钟时，其中的抗氧化成分的含量会达到峰值，而抗氧化成分可使我们的肌肤保持年轻的弹性和光泽。
乙肝
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）抗氧化妙招3：晚11点前睡觉
睡眠不足严重影响身体机能，加快衰老，别以为年轻就能熬夜，熬夜后的皮肤都会变差，人也没精神。良好的睡眠能释放生长激素，促进皮肤新生和修复。睡眠时人体抗氧化酶活性更高，能有效地清除体内的自由基，所以赶快定好闹钟提醒自己吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）抗氧化妙招4：远离香烟
经常吸烟或者吸二手烟的人皮肤都比较暗黄，看上去憔悴衰老，尤其是嘴唇眼部的肌肤容易出现很多皱纹。当你沉醉吞云吐雾的HIGH感时，你的肌肤正在加速氧化衰老。远离香烟珍爱自己！
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