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日常4个抗氧化妙招

  抗氧化妙招1:多吃含有维生素A的蔬菜

  说到抗氧化食物,大家最多想到的可能是含有维生素C的食物,其实维生素A的抗氧化能力比维生素C还要强。比如橙子、草莓、菠菜、番茄等,喜欢挑食的朋友可要注意了,尽量合理搭配饮食。

  抗氧化妙招2:煮茶5分钟再喝

  研究发现,与用沸水冲泡茶叶的方式相比,煮茶能让茶叶释放出更多的抗氧化物质,当茶叶煮沸至5分钟时,其中的抗氧化成分的含量会达到峰值,而抗氧化成分可使我们的肌肤保持年轻的弹性和光泽。

乙肝

  抗氧化妙招3:晚11点前睡觉

  睡眠不足严重影响身体机能,加快衰老,别以为年轻就能熬夜,熬夜后的皮肤都会变差,人也没精神。良好的睡眠能释放生长激素,促进皮肤新生和修复。睡眠时人体抗氧化酶活性更高,能有效地清除体内的自由基,所以赶快定好闹...[ 查看全文 ]

2016-01-10 标签:

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