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【 tulaoshi.com - 秋季养生 】
秋季天气干燥，早晚温差大，小儿感冒高发，如何预防秋季小儿感冒，成为摆在不少家长面前的一道难题。近几日，德州市区多家医院都收治了不少患有感冒的孩子，一医院儿科专家提醒家长，孩子秋季感冒分两种，家长别盲目用药。预防小儿感冒，家长要从多方面入手，睡眠、穿衣、饮食等均要注意。另外，如果孩子感冒症状不严重，可采用物理方式退烧。 气温不稳定成主要因素 秋冬季是病毒性感冒多发季节，气温降低，屋内门窗常紧闭，学校、家庭开窗通风时间减少，室内空气质量较差，容易导致病毒、病菌繁殖。秋冬季昼夜温差大，穿衣不当易受凉或受热。小儿喜动、出汗多，汗湿衣服不及时处理容易受凉。这些因素都容易造成小儿患感冒。医院儿科专家介绍，季节更替的时候，昼夜温差大，气温不稳定是感冒主要的因素。 该专家表示，进入初秋以来，来就诊的感冒患儿开始逐渐增加，孩子们感冒的情况多数还是和冷热交替有关，与早晚温差变化有很大关系，早晚气温较低，中午气温又开始升高，孩子衣物增减不及时，很容易着凉、出汗，引发感冒。 要从多方面预防孩子感冒 预防小儿感冒，家长要从多方面入手。首先是保证充足睡眠，让孩子补充白天消耗的体力。要注意开窗换气，保持室内空气新鲜。温湿度适宜。要给孩子多喝水，保持呼吸道湿润。 秋季气温变化大，要根据天气适时增减衣物。秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季给孩子穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。 但要注意一个误区，就是感冒发烧后要多穿衣服捂着。很多家长认为，把孩子的汗捂出来，感冒就好了。其实，3岁以下的孩子自身体温调节能力很弱，特别是在感冒发烧时，体表温度更高。这时家长要做的，是帮孩子散热，保证温度降下来才是关键。反之，如果此时捂得过严，孩子很容易虚脱。因此，入秋降温后要及时给孩子增添衣物，一旦感冒特别是发烧后，反而不要再给孩子加衣服了。 另外，在饮食方面，专家建议给孩子吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。另外，提醒家长，秋冬季节可以带着孩子进行适当的户外运动，增强体质。尽量不带孩子去人多的商场、超市等公共场所。当家长患感冒时，与孩Tulaoshi.com子接触要注意手卫生和戴口罩，避免传染。 不严重的感冒可采用物理方式 孩子感冒后，往往会出现咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕等症状。专家介绍，秋季儿童感冒有流行性感冒和普通感冒两种。孩子患感冒后，家长不要盲目给孩子服用家里的备用药物，儿童感冒要服用专门针对儿童的感冒药物。 一般来说，感冒的恢复期在7天左右。孩子一旦患上感冒，除了遵医嘱按时服药外，还应该让孩子多喝水多休息，防止造成脱水。另外，家长千万不能遇到发热就给孩子吃药，发烧是因各种疾病引起的身体防卫性反应，如果一味着急降温可能会降低孩子本身的抵抗能力。如果孩子症状不太严重，可以采用物理方式。 除了上述家长需要注意的一些细节外，还可以通过注射疫苗进行主动免疫。研究显示，6个月到23个月大的婴儿最容易患流感，这个年龄段的孩子建议每年注射一次流感疫苗。秋天警惕身体最容易生病之处
一到秋天，很多人都会感觉浑身上下不自在。专家指出，夏秋交替之际，身体上有三个地方很容易患季节性疾病，需要提前做好预防。 脑后风吹痛颈椎 刚一入秋，不少年轻人就犯了颈椎病，不仅脖子、肩膀难受，还出现眩晕、恶心等不适。据南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师介绍，每年到了夏秋之时颈椎病就会多起来，与天冷中老人好犯病不同，主要年轻人居多。 究其原因，同炎夏时年轻人不健康的生活方式有关，贪凉过度使用空调、电扇，减少外出，室内上网看电视时间增多，天热烦躁，导致睡眠不佳等都是诱发颈椎病的原因，除了配合针灸、穴位帖敷等冬病夏治外，还要防范于未然，防止过寒过凉，多做颈部运动，选择枕头不宜过高（15厘米为宜）太软。 肠胃病卷土重来 每年秋凉一刺激，很多人就会腹泻、胃痛各种肠胃疾病蜂拥而至，据该院脾胃病科金小晶主任中医师介绍，秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发腹痛、腹泻。 天气转凉后，很多人食欲旺盛后导致肠胃负担一下加重，急剧胃病复发，因此，除了给肠胃保暖外，饮食还应当定时定量，不能海喝猛吃，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大，保证睡眠充足，提高身体抵抗力。 警惕秋天到、鼻子闹 每年秋天都是过敏性鼻炎的高发季节，特别是夏秋转换之际，早晚温差大，身体处于夏亏同时又是过敏体质的人，一下子很难适应，就会频频打喷嚏、流鼻涕，严重时还会带来头痛、胸痛，可以通过穴位敷贴、中药调理肺气、脾胃，增强体质，而炎炎夏日更要避免受凉、饮食清淡。 夏秋交替时节是各种疾病的多发期，专家提醒广大市民要做好预防保健工作。注意冷暖调节，及时增减衣物，保持室内空气畅通，保证足够的睡眠，多吃梨、苹果、菠菜、藕等滋阴润燥的水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激食物，进行适量的户外运动，提高身体抵抗力，同时秋令主收，尽量保持情绪稳定、积极乐观。秋燥最伤肺 秋天怎样养肺还肺脏健康
秋燥容易威胁肺部健康 入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是病人遭病毒、细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱www.tulaoshi.com缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为燥咳。如果不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，可造成皮肤瘙痒、毛发枯萎等，还可出现便秘症状。 秋天养肺最好笑口常开 笑，每个人都会，但是，你可能不知道笑也是健身运动，笑可以让胸廓扩张，肺活量会增大。人在大笑的时候，会在不知不觉间进行深呼吸，这样可以清理呼吸道，吸收更多的氧气进入身体，并且随血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 秋天养肺要适当润肺 秋天养肺要多补充水分，少吃一些辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，秋天养肺可多吃点果仁类的食物。起居最好可以早起早卧。注意不要经常做剧烈运动，不要过度劳作，秋天健身可以适度的慢跑，可以有效的促进血液循环，增强体质。 秋天养肺有事没事咳嗽两下 你知道吗？肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，株连全身。在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地清扫肺部的毒素。生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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