秋季如何治疗鼻子枯燥

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秋冬季节，天气干燥，容易上火，上火了就可能流鼻血。鼻子出血了人们就可能会以为生病了。下面让图老师小编来告诉你们秋冬季鼻子出血怎么办。 　　秋冬季鼻子出血怎么办？ 　　鼻子干燥出血的各种原因分析 　　鼻子干燥出血有鼻子局部的原因，也有全身的原因。局部原因中以外伤、炎症和肿瘤最为多见。外伤性出血，自己多能知道受伤的原因，但是常用手指挖鼻孔的人，自己也不一定感觉到因挖鼻孔而使粘膜受了伤。炎症性出血多见于伤风、感冒或急性鼻炎，慢性的萎缩性鼻炎和干燥性前鼻炎都较易出血。 　　肿瘤性鼻出血主要有两种情况：一是血管瘤出血，这种出血有时血量较多（血管瘤是良性的，手术切除可以治愈）；二是恶性肿瘤（即癌瘤）出血，在癌瘤早期就可能有小量出血，有时仅在分泌物中混有血丝。 　　所以说，对于鼻出血，不仅仅大量出血需要引起注意，小量的出血更应提高警惕。在发现有小量鼻出血时，必须仔细查找出血原因。至于全身性原因，主要见于全身性疾病。有不少的全身性疾病会引起鼻出血，如血管硬化、高血压、维生素不足、血液病、血小板减少等等。 　　鼻子出血首先精神不要紧张 　　鼻子出血时，首先精神不要紧张。因为精神一紧张，便会促使肾上腺素分泌增多，肾上腺素增多又会使血压升高，更进一步促使出血，于是形成一种恶性循环。曾经看到，有的鼻出血的人，在家里出血很多，但一到医院就不出血了。这显然是因为到了医院，有医生照顾和治疗，觉得放心了，于是精神不紧张了，出血也就自然止住了。所以，在鼻子出血时，精神上一定要放松，不要紧张。 　　从另一方面说，对于老年同志而言，鼻子偶尔少量出血并不一定完全是坏事。比如说，有的人有血管硬化和高血压，而鼻子出血在一定程度上可以解除在别的重要部位出血的危险性。早些年对高血压的治疗就有一种泻血疗法。当然，不是说可以看着流血不管，应当采取积极的止血措施。 　　紧急止血措施有：自己止血方法，即用棉花或软纸压迫住出血部位。大约80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下区，离外鼻孔不远，因此用一个比鼻孔稍细点的棉花卷，从鼻孔向后上方向多送入一些，再用指头在鼻翼外边压一会儿，血就可以止住。如果有麻黄素液、云南白药、凝血酶等外用止血药，蘸上一些则止血效果更好。 　　也可以在头额部敷上冷水浸过的湿毛巾。鼻出血在压入棉花卷以后，头应稍向前倾，这样流出的血会积存在鼻腔前方，对出血点有压迫作用，利于止血；不要把头向后仰，以防血液沿咽后壁流入口咽，或呛入喉咙，或咽到胃里（血液不能咽到胃里，否则会刺激胃粘膜而引起呕吐）。 　　如果自己止不住血，应去医院急诊。医生检查后，可以按照实际情况作针对性的处理：对出血部位和出血点清楚的，可以用止血药或电烧灼或冷冻等疗法；出血一时止不住的，可以用气囊或油纱条压迫止血；个别人的出血部位不在鼻腔前部，而在鼻腔深部，则需要采取后鼻孔堵塞法；对于全身性疾病引起的鼻出血，则要针对病因进行治疗，止血药物、维生素C和维生素K等也是很必要的。 　　偶尔一次鼻出血，止血后多无问题。如果反复出血，在出血时未查清出血原因者，则在止血后还应再作检查，以找出出血的原因，进而对病因给以适当治疗，这是预防再出血的根本措施。 　　在冬季，室内生火取暖，空气往往过于干燥，使鼻粘膜失去湿润，这也容易发生鼻出血。因此，火炉或暖片不要太热，火炉上要经常放个水壶，或在地面上常洒些水，以保持空气有一定温度。如果鼻孔过于干燥，可涂点凡士林或滴点液体石蜡油。在冬春季节，人体摄取的维生素C较少些，故而注意补充一定量的维生素C，对于预防鼻出血是有好处的。 　　秋天预防鼻干燥出血的方法 　　不要害怕，秋天很容易鼻腔干燥首先劝你不要去用手或者是用力擦鼻子（因为感冒）在一个上火是有可能不过可以给你几种小方法来缓解因为天气干燥的原因引起的鼻粘膜出血。 　　1.可以用如毛巾敷在鼻子上，吸热气，这样可以缓解干燥的环境还可以帮助感冒早点好（如果用板蓝根煮水然后敷效果更好）。 　　2.在家里放盆水或者加湿器，要不就是经常拖拖地。 　　3.多喝水尤其是早上喝上一杯温水对你一整天都有好处（晚上可适量喝蜂蜜水）。 　　抠破鼻子流血易感染 按揉迎香穴 　　从中医角度讲，秋天干燥，人体阳气也随之旺盛，即俗话所说容易上火 ，故多见血随气上冲鼻咽导致出血。 　　对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血，自我推拿有比较好的预防作用。按以下方法有规律地按摩，可以很好地减少鼻出血的发生。 　　一，(图老师整理)按揉迎香、巨髎。这两穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇沟外侧，与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位，对称地进行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分钟，早晚各1次。还可以把按摩范围扩大，将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧，沿鼻梁向上摩揉，可以到两眉之间，向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度，最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次，有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。 　　二，揉上星、神庭。此两穴都位于人体中轴的督脉上。神庭在前发际线直上半寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），上星在前发际线直上1寸。可以用一手的拇指按压在穴位上，有酸涨感后向一个方向按揉，每穴5分钟，早晚各1次。 　　秋冬季节要注意保养，特别是老人家，身体本来就不好，不能再出现病状了。所以做儿女的多看看秋冬季养生吧！

秋季如何治疗鼻子枯燥

　　到了秋末的时分，气候仍是十分的枯燥，平常的保养仍是需求做的，格外关于鼻子枯燥的人，鼻子枯燥简单导致鼻子出血，所以要恰当的为鼻子做保养，那么秋季鼻子枯燥怎么办呢，下面就和图老师小编一同去看看吧。 　　1、按摩迎香穴：防脸部神经麻木 　　以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴道有脸部动，静脉及眶下动、静脉的分支，是脸部神经和眼眶下神经的符合处。按摩此穴既有助于改进部分血液循环，防治鼻病，还能防治脸部神经麻木症。 　　2、鼻外按摩：推进鼻黏膜血液循环 　　用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两边并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可推进鼻黏膜的血液循环，有利于正常排泄鼻黏液。 　　3、鼻内按摩：防治萎缩性鼻炎 　　将拇指和食指别离伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨悄悄向下拉若干次。此法既可添加鼻黏膜的抗病才能，防止伤风和鼻炎，又能使鼻腔湿润，坚持黏膜正常。有用减轻空气对肺部的影响，削减咳嗽之类疾病的发作，添加耐寒才能，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。 　　4、印堂穴按摩：影响嗅觉细胞 　　用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中心)12次，也可用两手中指，一左一右替换按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生才能，并能影响嗅觉细胞，使嗅觉活络，还能防止伤风和呼吸道疾病。 　　5、给鼻子洗澡：防止呼吸道疾病 　　在都市生活中，人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了很多尘垢。在得不到有用清洁的情况下，正逐渐损害鼻腔黏膜的安康。因而，要常常给鼻子洗洗澡。在此格外引荐冷水浴鼻，格外是在早晨洗脸时，用冷水多洗几回鼻子，可改进鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对气候改变的适应才能，防止伤风及各种呼吸道疾病。 　　 怎么防止鼻子枯燥 　　秋气候候枯燥，很多人感受鼻孔枯燥、很痒，常情不自禁地挖鼻孔，成果很简单引发鼻出血。这种表象即是枯燥性鼻炎。 　　枯燥性鼻炎多发作在气候枯燥的春秋时节。高温作业、在有很多粉尘环境中作业、维生素缺少、吸烟、喝酒及其他全身性疾病，都简单诱发枯燥性鼻炎。其表现为鼻腔枯燥不适，排泄物少，患者通常不流鼻涕。因为患者常控鼻孔，有时可导致鼻腔出血。 　　秋季养生 鼻子枯燥怎么办 　　防止枯燥性鼻炎宜采纳以下办法： 　　1.每天应清洁鼻腔，将结痂浸软后取出。 　　2.每天做鼻部冲突或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下冲突鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流转;气候枯燥时，可滴用复方薄荷油等。 　　3.平常注意弥补维生素A、b2、c，有助于保护鼻黏膜的安康。 　　4.改掉烟酒，少食辛辣、炎热之物，多吃些蔬菜、生果。 　　5.不要用手挖鼻孔，避免加重鼻黏膜损害。 　　6.外出时无妨带支眼药膏，用棉签悄悄地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的效果。 　　鼻子枯燥出血吃什么好 　　1、鼻出血时间，饮食宜清淡，要十分重视弥补对止血有利的维生素a、e和c等，宜多食新鲜蔬菜及生果，如荠菜、芹菜、马兰头、莲耦、柑、橙、橘、苹果、酸枣等。 　　2、坚持粪便晓畅，适当多进食富含粗纤维和水分的食物，一起，要在平常餐饮中弥补满足量的植物油脂类食物，如可常服食黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。 　　3、要忌烟洒，做到绝对不吸烟、少沾高度白酒，辛辣和油煎炙炸之物也应少吃或不吃，避免热毒上攻或炎症加重。 　　4、在纠正随意挖鼻孔等不良习惯的一起，加强病期与平常的药膳、食疗办法，可选用以下食物配伍调制，如藕(连节)、甘菊花、旱莲草、鲜蚕豆花、雪梨、萝卜汁、韭菜汁、西瓜子、马兰头、仙鹤草、甘草、白茅根、鲜芦根、夏枯草、熟地黄、山萸肉、山药、茯苓、阿胶、龙眼肉、当归、黄芪、茯神、白术、花生衣、红枣、槐花、鱼鳞胶、绿豆、猪肤等。 　　5、多吃点含铁食物，含铁多的食物包含动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。 　　食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁简单被人体吸收，吸收率可为非血红素铁的约5倍。如对正常成人的研讨，对食物中的血红素铁均匀吸收率约为25%，非血红素铁约为5%。血红素铁为动物体内所含，如肝、瘦肉、血、鱼中的铁;非血红素铁多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁;但蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收。中国居民食入铁不少，但血红素铁很少，缺铁性贫血发病率适当高。 　　结语：从上面的文章傍边信任我们都知道该怎么保养鼻子了吧，鼻子的安康也是十分重要的，还有图老师小编引荐我们鼻子枯燥出血需求吃的食物，我们也能够试试看的。

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秋季有哪些瘦腿的方法

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）　　腿型不够漂亮的话，就算是夏天已经过去不用秀美腿，可是秋天总是要穿裤子的吧，而且天气也是越来的越冷，所以穿的衣服也是越来越多，所以瘦腿是更加的重要哦!&nbswww.Tulaoshi.comp;　　1、侧身展式 　　另一个跑步者基本伸展动作，这个侧身展式的变体让手臂可以放松，并且集中锻炼背部和腿部。 　　从上一个动作侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直，双腿稳稳站立。双腿稍微向内收几英寸以靠近双手。如果你的韧带够柔韧，也可以将身体直接贴紧右腿，双手放在地面上。尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。 　　保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。 　　2、单腿前屈伸展式 　　这个单腿前屈伸展式的变体非常有挑战性，特别是对小腿肌肉结实的人来说，因为他们有紧实的腿部、臀部和韧带，所以这个动作尤其适合他们。 　　从侧身展式开始，将双手放于右脚两侧。弯曲前面这只腿的膝盖，慢慢的把左脚向上伸，直到形成单腿前屈伸展式。保持这个动作，或者将左腿的膝盖弯曲来加强伸展左腿的大腿。保持双手撑地或者也可以用左手臂拉住左脚，尽量用左脚跟靠近臀部，保持膝盖极力向上。 　　保持这个动作，深呼吸5下。 　　秋季瘦腿的方法 　　3、　单腿坐前折叠 　　这个动作可以拉伸腿筋，打开肩胸。 　　放开握住的左腿，两手撑地，慢慢的弯曲右侧膝盖，放低臀部，然后把左腿向前伸，直到成为一个坐下的姿势。身体前倾，右手绕过右侧胫骨双手后背。右手用力的撑在胫骨部位以使身体更加向前。 　　尽量的用身体去压近大腿，深呼吸5下。 　　4、单腿坐侧转 　　这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性，同时打开夹紧的双肩。 　　可以从上一个动作开始这个动作，抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前，左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适，就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且将右手置于左侧大腿内侧。 　　保持这个动作，深呼吸5下。 　　5、双手支撑脚交叉式 　　由于跑步者主要锻炼的是下半身，那么这个对于上半身力量，特别是手部和肩部的锻炼非常有效的动作就很重要了，来尝试一下吧。 　　将双手放松，同时撑在右腿的右侧。弯曲左侧膝盖，两腿并拢，抬起臀部。这样你的身体还是扭曲着的。双手臂弯曲，将右胯放于右手肘上，右膝盖外侧放于左手肘上。将重心移至双手，双脚离开地面，左脚向后伸直。 　　保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

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4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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