今天图老师美容频道的小编为大家带来了冬季是减肥黄金时期减肥常识帮你瘦，希望大家能够喜欢，更多关于美容的经验教程内容，尽在图老师美容频道。
【 tulaoshi.com - 减肥 】
冬季是减肥的黄金时段。生物钟学说发现，人体有“夏瘦冬胖”的规律。夏天昼长夜短，人们睡眠时间短，活动时间长，特别是户外活动多；瓜果蔬菜摄入多，但热量少，天气炎热饮水量多，冲淡了消化液，胃口差，进食量减少，由于多种因素导致热能支大于入，所以人体夏季容易Tulaoshi.Com瘦。
在夏末秋初，若把“夏瘦”保持下去，在冬季易增加体重时不增加体重，不就是最好的减肥方法吗 ?例如冬秋季 70公斤，夏季 60公斤，只要“留住夏瘦”使冬季也只 60公斤，这便是减去了 10公斤，便可达到理想的体重了。
1 2 3 4 5 6 7 下一页
延伸阅读：
上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
更多美容美体文章推荐：
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160107/1296406.html
看过《冬季是减肥黄金时期减肥常识帮你瘦》的人还看了以下文章 更多>>
