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q：我身为女性，尽管没做什么运动，手臂及大腿上的肉却很发达，该怎么做才能摆脱它们？
你似乎是拥有标准中胚型体格的人，因此要把自己变成瘦小的外胚型或圆胖的内胚型之机率是微乎其微，其实有些拥有后两种体型的人大概会愿意不惜一切交换成你的体型。你大概能或多或少吃想吃的东西而不变胖，也应该相当强壮健康，骨骼质量也够高，这些特点都很正面。也许你可以做一些伸展操或瑜伽来使身型看起来更优美。
q：局部瘦身有用吗？我可以透过运动选择想减的部份吗？
人们认tuLaoShi.com为透过锻炼某些部位的肌肉，就可以减去其部位附近的脂肪，此想法来自于肌肉可以燃烧本身所在部位的多余脂肪，但是研究结果显示则不然。在一项研究中，研究员测量网球选手用来挥拍、肌肉较发达的手臂，其皮下脂肪量跟另一只手臂的脂肪量完全相同，此即证明唯一减少体脂肪的方式就是让身体达到“负能量平衡”，以燃烧囤积的脂肪，也就是说，没有人能指定命令哪些部位的脂肪消失。
1 2 3 4 5 6 7 下一页这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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