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不同肤质的人护理方法会有很大的区别，同样不同生活习惯的人也会有各自的生活习惯。两套护肤方案，给两种完全生活方式的女孩。居家的宅女型vs好外出游玩的mm。
宅女常见护肤问题-熬夜
针对改善问题：黑眼圈、柿饼脸、痘痘、细纹、倦容
拯救肌肤好办法
秘诀一：补充营养
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，熬夜当天晚餐应多补充一些含有维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐要多吃富含胶原蛋白的食物，如动物肉皮、水果等，杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发，因而尽量少喝酒。熬夜后，“宅女”可尝试着自己冲泡枸杞茶，添入少许红枣和白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品。
秘诀二：彻底清洁
熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以刺激脸部血液循环，让代谢功能复苏，等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养了。最快的方式就是敷脸了，边敷脸边搭配简易的脸部按摩。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）秘诀三：巧妆急救
“宅女”们熬夜后，除了补充营养、彻底清洁、早晚敷脸外，也可以巧用妆容来“急救”倦容，眼部化妆(www.tulaoshi.com)时宜用灰色等收缩色的眼影来掩饰浮肿，切忌采用棕色，否则会起反效果。脸部化妆时宜采用淡粉色系，不但让你气色红润，还能增添一分可爱感。
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上班族健身减压8妙招
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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