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【 tulaoshi.com - 茶道知识 】
喜欢茶，总有种说不清、道不明的原因，既不是因为它如苏轼说的“从来佳茗似佳人”，也不是如唐人说的“宁可三日不食，不可一日无茶”。每当倦www.Tulaoshi.com意渐上眉梢或是琐事萦怀，抑或是落寞感伤的时候，总喜欢泡上一杯茶，放在迎着阳光的书桌上，看着升降沉浮的茶默默地发呆，一种莫名的幸福感就会如暖暖的阳光一样温和全身，一种前所未有的宁静，就好像日光慵懒地撒落在翻开的书页上一样。
虽说茶文化在我国有着悠久的历史，茶道亦是始于我国，但对于这些，我纯属门外汉。钟情于它，只因它给自己带来的那份宁静、淡薄、闲适的心境。不懂茶道的我，觉得泡茶是极简单的：在器皿里放上茶叶，再往里注入开水就算完事。但就是这么个简单得不能再简单的过程，却给我一种浮生如茶的感触。
每次泡茶，随着水的慢慢注入，静静卧在器皿底部的茶叶开始随水不断地沉浮。它们有如秋风中的枯叶不停地旋转着，旋转着。羸弱的身躯渐渐开始伸展，慢慢地变得肥硕丰盈，最终静静地在器皿底部沉沉入睡——那是一种始于宁静归于宁静的闲适。
人生不也如此？
当我们每个人来到尘世时，就仿佛是一叶放入器皿里的茶，随着生活的“开水”不断注入，我们也随之开始不断地沉浮。其间，我们纤细的身躯逐渐开始变得丰满；其间，有轰轰烈烈，有平平淡淡，甚至是庸庸碌碌；其间，有随波逐流也有身不由己。但终究都将如一壶没有水注入的茶一般归于宁静，所有的一切都将如黄昏里的夕阳，平淡无声地隐去……
茶叶因为沸水才释放了深蕴的清香，而生命也只有遭遇了无数的挫折和坎坷,才能留下我们一脉脉人生的幽香。
茶如此，人亦如此。 茶如人生，人生如茶！
——始于宁静，归于宁静。
让你长命百岁的10个健康习惯
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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