解析夏季止咳化痰的食物有些什么

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感冒咳嗽、喉咙有痰，这个时候可以吃些止咳化痰的食物，那么，夏季止咳化痰的食物有哪些呢？ 　　夏季止咳化痰的食物 　　中医认为通过饮食的方式就可以针对性的解决身体的各种小毛病。由其是对于一些感冒咳嗽，痰多等问题更可以通过饮食的方式得到彻底的解决。下面就为大家盘点几款夏季吃具有清热止咳化痰功效的食物。 　　NO1、罗汗果 　　罗汗果不仅是一种名贵的坚果类食物，同时中医认为罗汗具有清热肺止咳等多种功效。由其可辅助治疗由于肺热引起的咳嗽和风热型感冒。用罗汗果同柿饼用水早晚两次煎服就可。 　　NOwww.Tulaoshi.com2、生姜 　　俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，人不可百日无姜，生姜本身就具有散寒，止咳，暖胃，等功效。 　　NO3、无花果 　　中医认为无花果具有清热解毒，利咽抗肿瘤等多种功效，临床常用无花果辅助治疗肠炎，便秘，喉咙痛，痔疮等疾病，夏季常吃无花果可缓解痰多引起的喉咙不舒服的问题。 　　NO4、胖大海 　　众所周知胖大海对对保护个人的音质具有很大的帮助。由其是喉咙不舒服的时候，含颗胖大海就可起到辅助治疗的作用。其实胖大海还具有清热，止咳，等功效。 　　NO5、鸭蛋 　　中医认为鸭蛋性凉味甘，具有清肺止咳之功效。在《医林撰要》中明确指出鸭蛋补心清肺，止咳嗽百沸汤冲食，清肺火。可见鸭蛋的强大功效。 　　NO6、紫菜 　　紫菜是一种常见的海藻食和，一般认为吃紫菜具有清除体内自由基的作用，可起到一个促进血液健康的作用。同时紫菜性平味甘感，具有清热解毒，止咳等功效。 　　NO7、豆腐 　　在《医林纂要》中有云：豆腐清热，止咳，消痰。因此夏季吃豆腐也能起到一个止咳化痰的作用。 　　NO8、梨 　　梨性凉，具有生津止渴润肺，同时又兼具化痰，是一种清补的食物。 　　NO9、萝卜 　　萝卜也是一种清补的食物之一，夏季吃可起到一个化痰水胀气等作用。 　　NO10、竹笋 　　虽说一年四季都有竹笋，由为春季最多，冬笋最好吃，但是夏夏季吃竹笋也未偿不是一个止咳化痰的好选择。 　　NO11、荸荠 　　荸荠清热解毒，化痰由其是对于热性咳嗽吐脓痰者更能发挥出很大的保健功效。 　　NO12、海蜇 　　具有辅助治疗咳嗽，化痰，兼治淋巴结核等多种功效。 　　NO13、杏仁 　　杏仁全身是个宝，中医认为杏仁有补气，治疗咳嗽，气短等功效。 　　NO14、百合花 　　性平，同时具有清热安神，滋阴补肾，温肺止咳去痰等多种功效，日常生活中可多用百合花泡水喝，也可用百合花炖成汤品，粥品吃，都有不错的养生价值。 　　NO15、茼蒿 　　茼蒿含有多种对人体健康的维生素，微量元素，同时也是属于一些温性食物，因此常吃的话，可起到一个和胃，养胃，化痰浊等功效。 　　NO16、花茶 　　如菊花花茶，玫瑰花茶，茉莉花茶等这些都有一定的清热解毒功效。对于有咳嗽问题的人，日常可多吃些枇杷花茶，效果会更好。 　　其实生活中很多食物都具有清热止咳化痰等多种养生功效，而炎炎夏季更要学会吃东西，才能更好的促进身体健康。

推荐夏季养生的六个方面

　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。 　　养生就是保养生命。要做好以下六个方面： 　　一、作息有规律 　　《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00—23:00；最佳起床时间是5:30—6:30。适当午睡（1小时）促进身体健康。 　　夏季睡眠不足对人体的危害有：会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力；会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹；会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生；会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。 　　二、不要凉水冲脚 　　炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。 　　三、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气 　　夏季使用空调要注意：空调房间的最佳温度为25℃～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期待在空调房内，否则易患空调病。 　　风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。 　　四、饮食合理，喝白开水更健康 　　夏季饮食五佳 　　最佳调味品——食醋 　　最佳蔬菜——苦味菜 　　最佳汤肴——番茄汤 　　最佳肉食——鸭肉 　　最佳饮料——热茶 　　家备小姜，小病不慌 　　姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。 　　夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。 　　夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜；不能吃腐烂的生姜；风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。 　　五、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒 　　散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。 　　踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。 　　六、保持良好的心态和情绪，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态

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糖尿病患者夏季时多给餐具消毒处理

　　夏天和春天，是一个万物生长的季节。也是细菌滋生的季节。在这两个季节之中人们最容易患上肠道疾病，尤其是一些糖尿病患者，体抗tulaoshi力变低，由于体抗力太低，就容易受到病毒，病菌的侵袭，出现拉肚子等症状。不光是糖尿病患者，正常人在春天和夏天也应该注意勤洗手，严防细菌。所以夏天和春天，不妨费费力气，吃饭的时候使用餐具的时候，对餐具进行消毒处理。 　　糖友的餐具消毒较之常人有所不同。由于他们的肠道更加脆弱，单靠洗涤精等清洁餐具是不够的。那些平时看似清洁的餐具表面，还会有大量的致病微生物，所以需要用强度更大的消毒方式。糖友的餐具消毒方式不妨采取以下几种： 　　1.煮沸消毒：将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒5分钟。煮沸5分钟就能杀死一般细菌，糖友的餐具可每周定期煮一下。此法也可以升级为蒸汽消毒，将餐具放入笼屉上蒸5—10分钟，效果也很好，而且不会使餐具挂上水碱。 　　2.微波炉消毒：一定强度的微波能在3分钟内杀灭大肠杆菌;6分钟内杀灭导致腹泻、结肠炎的病菌。不过由于微波炉内温度过高，容易将餐具烤焦，降低杀菌效果。所以餐具消毒应先用湿毛巾包裹。另外，金属餐具一定不能放在微波炉中加热。 　　3.化学浸泡消毒：对于不耐高温的餐具，可使用漂白粉、高锰酸钾等消毒液浸泡。药液浓度要按规定要求，浸泡时注意药液必须没过餐具;浸泡时间要充足，一般需15—30分钟。浸泡后再用清水冲洗干净，最好用流动水冲洗。最后，还要注意，餐具消毒后要注意避免二次污染，不可乱堆乱放，最好放进专门的保洁橱或其他清洁的容器，以免影响洗涤消毒的效果。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

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4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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