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【 tulaoshi.com - 减肥 】
记者昨(18)日获悉，一位漂亮女子为塑“魔鬼身材”，冒失地吃减肥食品，导致急性肝、肾功能衰竭，险些送命。为此，医生提醒，由于个体差异，减肥食品要慎服。
这位刘姓女子今年21岁，是梓潼许州人。前不久，刘小姐在网上购买了一个疗程的减肥食品，吃后一天，出现皮肤瘙痒症状；服用4天后，就出现厌食、恶心、呕吐、胸闷等症状。在当地私人门诊治疗一周后无效，又出现了肝、肾功能衰竭，随时都有生命危险。于是，家人立即将她送到绵阳的医院。经医生检查，诊断为减肥品中毒引起的急性肝、肾功能衰竭。为此，刘小姐住了半个月的院，这才康复。
对此，专家说，消费者在购买减肥食品时，不仅要仔细看清说明，还要考虑自己的身体状况。因为有些减肥食品明确标出“肝、肾功能差者忌用”、“心律异常时忌用”等tulaoShi.com，特别是有药物过敏史者，应在医生指导下服用为妥。
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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