水果之王：柠檬护肤美容

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　　提起柠檬就有清爽的感觉夏天降至总是不期然会想到它想到它的美白功能柠檬属于柑橘类的水果含有丰富的维他命c对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助除此之外它也是一种美容价值相当高的果实美白、软化角质层、去除油脂污垢……从皮到肉于美容的用途和好处多多。

　　水果之王：柠檬护肤美容

　　柠檬生食味极酸，口感不佳，但美容功效很强哦。在我国，柠檬又称宜母，《粤语》云：“宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁为尚。”各位美眉，大家对美容作用和美容机理又知道多少呢？下面图老师图老师小编为大家简单介绍一下！

　　柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命abcde等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。

　　柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。

　　柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。

　　正确使用柠檬，美白效果更好：

　　一、柠檬汁酸性很强，如果是涂在压缩面膜上的话，最好取3～5滴柠檬汁然后兑上矿泉水，或者是牛奶、酸奶比较好， 还有美白的功效。另外现在秋天了，天气有点干燥，最好在加点蛋清可以滋养皮肤。

　　二、晚上可以将几片鲜柠檬放入杯中，加入开水。这样本身是酸性，开水烫后成中性。第二天早上起来空腹喝，美容佳品，又简单。

　　三、柠檬最好不要直接涂在脸上，过于刺激，最好是泡柠檬水喝（凉水）。另外，所有的非专业性面膜（即diy）敷脸时间最好都不要超过十五分钟，毕竟没有专业杀菌处理，而且，用过以后一定彻底洗脸。

　　四、柠檬并不是适合所有人使用，在使用天然的面膜时，要注意该面膜是否适合自己的皮肤。

　　五、柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点。所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。

　　六、柠檬护肤较适合油性皮肤，皮肤属敏感或干性的不宜多用。

　　七、柠檬除斑在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。

　　八、经常唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润，血液流畅，而且可经常呼吸到柠檬清香，有提神功效。

　　九、用柠檬肉摩擦手部，有助于消褪皮肤中不健康的颜色。用柠檬皮擦手，皮中所含的柠檬油可使皮肤细腻，光滑。

　　十、将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟。也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃～40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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