阻击"光老化"预防提前衰老

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　　许多著名皮肤科医生指出，由25岁开始，肌肤便会开始老化，骨胶原的自我制造力会显著减弱，令老化特征出现。但其实比起自然老化更杀害肌肤于无形的是紫外光的侵害，它会使暗哑、色斑、松弛、皱纹提早出现。“光老化”现今已成为女士们的头号敌人，想搞定日光，防晒美白一样也不能少。

　　“光老化”成因

　　皮肤的暴露部位受到日光的影响，日积月累的紫外线不但会导致黑色素沉淀，更会令基底膜受损，引发肌肤干燥粗氧化，令肌肤失去了弹性，出现皱纹及松弛，(图老师整理)令肌肤提早衰老。

　　“光老化”元凶一：防晒不足

　　“光老化”元凶一：防晒不足

　　防晒是对抗“光老化”的首步行动，但产品的选择及使用方式很多女士却没有清晰了解。

　　认清防晒指数

　　spf值和pa标示在每一瓶防晒霜都会标注，分别表示皮肤抵挡uvb(户外紫外线)和uva(生活紫外线)的时间倍数。日常生活和参与户外活动应根据不同的环境选择防晒霜，才能让肌肤得到最有效的呵护。

　　选择合适的spf值

　　1。一般类型皮肤的人，spf值最好为8~12。

　　2。对光敏感的人，spf最好为12~20。

　　3。敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

　　4。只在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可，以脸部防晒为主。

　　5。在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

　　pa的强度标示

　　pa＋

　　有效防护时间大约为4小时。

　　pa＋＋

　　有效防护时间大约为8小时。

　　pa＋＋＋

　　超强防护。

　　按照产品包装的标示提醒每隔一段时间补涂防晒霜。

　　盲目将高强度防晒霜涂于面上。

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延伸阅读：

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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