秋季眼睛易干涩 如何给眼睛补水？

【 tulaoshi.com - 秋季养生 】

　　秋季里天气干燥，身体各个部分都缺水需要补水，只是缺水的不仅仅是我们的皮肤，往日明亮清澈的电眼双眸也会出现缺水的情况，所以我们也应该注意给眼睛补水保湿。

　　水分蒸发眼周皮肤老化加剧双管齐下补水效果明显

　　秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的直接各种不适。想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。

　　对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。如果再佩戴上一款外观时尚的防尘眼镜就更加完美了，不仅可以有保护双眼的功效，还能提升MM们的自身气质！

　　秋季针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，更要注意水分的及时补充，最简单的办法就是滴眼药水，它能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到很好的冲洗和润滑眼球的作用。

深秋中药熏浴帮助你活血御寒

　　深秋的到来，让我们感觉到冬季的阵阵凉意。随着季节的改变，我们的养生方式也要发生变化。秋季天气干燥，要注意润肺去燥，而渐渐逼近初冬的深秋中为了防治寒气入侵，因此深秋养生还要做好保暖工作。中医指出，中药熏浴可促进血液运行，是秋冬交替时节养生首选。下面我们就一起来看看吧！

　　中药熏浴养生

　　秋季以肺为主脏。肺主皮毛，若肺之津液为求燥之邪所伤，则可致皮肤、毛发干燥、枯黄;肺主气，司呼吸，燥邪犯肺，清肃失常，则可致咳喘气逆。而母病传子，肺病及肾，肺阴虚燥热日久必致肾阴耗伤;到了冬季，寒凉邪气由脚下而生，循足少阴肾经而入，闭郁阳气，则可成肾阴阳两衰之重证。故而，从寒露节气起，日常保养除了养肺润燥外，还应兼顾温煦肾阳，为即将到来的寒冬做好准备。

　　专家指出，此时的最佳养生方法非中药熏浴莫属。药浴和熏蒸疗法都可通过药液或热蒸汽来润育肌肤腠理，促进脏腑间气血运行，起到滋阴润燥的作用。此外，药浴、熏蒸还具有散寒祛瘀的功效，能为人体补充阳热之力，以顺利度过严冬。无论是全身还是局部，不管浸浴还是熏蒸，都是秋冬交替时节的养生首选。

　　另外，由于熏浴过程中产生的热效应可使人体血液循环及淋巴回流加快，促进新陈代谢及人体排毒，因而能够起到改善肌肤色泽、质地，减少脂肪囤积等美容美体功效，是广大爱美女士不可错过的保健抗衰方法。

秋季八种时令水果清热润燥又养颜

　　时下正是秋令水果大量上市的季节，大家都知道水果能养人，很多水果都有着独特的养生功效，挑对吃可以滋润养颜、缓解秋燥。不过，吃水果也有讲究，吃的不当反而有害。那么秋季吃什么水果最能养人呢？下面，养生网为你(www.tulaoshi.com)推荐秋季最养人的8种水果。

　　1、山楂

　　山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　【食用提醒】

　　可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。

　　2、葡萄

　　葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

　　据分析，每百克葡萄含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

　　【食用提醒】

　　一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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