秋天为什么容易腹泻

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　　对于懒人们来说，白萝卜简直是减肥美容的好伙伴。秋季吃什么减肥最快？无论是水果蔬菜，还是肉类都有助你减肥的功效，就看你怎么选择、怎么吃了。秋季吃什么减肥最快呢？图老师小编推荐一些可以助你秋季减肥的食物。

　　秋季吃什么减肥最快？

　　1、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚

　　橙子的营养含量丰图老师富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望。

　　一个清脆而汁水丰富的梨子，热量只有50卡，有利于腹部减肥。秋天用梨子减肥就最适合不过了。梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，保持身材。另外，梨子还有很强的去水肿功效哦。梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。

　　如果你想减掉腰部的救生圈，可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的卡路里。

　　葡萄柚里包含促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。

　　2、蔬菜：白萝卜、番茄、西兰花

　　白萝卜有小人参之称，在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说，简直是减肥美容的好伙伴。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人体内耳朵活性氧，加速身体的新陈代谢。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用，有利于排出体内毒素。

　　秋季吃什么减肥最快

　　番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，会快速的给人制造饱腹感，还能吸附掉体内的多余脂肪，并排除体外。除此之外，番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取，减少脂肪的积累，同时会补充维生素C、维生素B1、苹果酸/柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

　　温馨提醒，综上所述，西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低。西兰花具有促进肝脏解毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥的作用。祝大家健康。

秋天润喉汤怎么做

　　秋天润喉汤怎么做？天干物燥，一到秋天，嗓子就跟我闹起来来了，经常出现喉咙干燥肿痛的现象，其实这种情况完全是可以避免的，只要平时注意饮食，注重润喉，多食用去燥润喉汤。下面图老师小编会为大家介绍一些比较好的秋季去燥润肺汤的做法，赶紧学学怎么保养好自己的喉咙吧！
 

　　食谱一、川贝雪梨猪肺汤

　　鲜猪肺300克、雪梨1个、川贝6克、枸杞子15克。

　　猪肺洗净，切成块，放入沸水中焯一下。

　　川贝碾碎；雪梨洗净，去蒂、核，切成小块。将猪肺块、川贝碎、枸杞子和雪梨块放入砂锅中，加入清水炖煮2小时即可。 共3页: 上一页123下一页

秋天为什么容易腹泻

　　秋天为什么容易腹泻？秋天气候变化比较复杂，是肠胃疾病多发的季节，尤其要注意腹泻，有可能导致腹泻的原因有很多，最常见引起腹泻的原因有以下几个。
 

　　消化不良导致腹泻

　　秋季天气转凉，人的食欲有所增加，再加上这个季节正是各种瓜果上市的时候，难免会吃的多一些，吃的太多就容易造成消化不良，造成大量的食物在消化道堆积，从而刺激排泄神经，出现腹泻症状。如果单纯是由于消化不良引起的腹泻无需做特殊处理，只要适当的补充些淡盐水即可，防止身体出现脱水。

　　痢疾导致腹泻

　　痢疾是秋季多发的肠胃疾病，其主要发病原因就是由于肠胃感染痢疾杆菌而引起的，痢疾的常见症状除了腹泻之外，还常常会伴随有发热症状，严重的会出现便血，治疗痢疾一般使用抗生素即可，如氨苄青霉素、氟哌酸、庆大霉素等，也可以服用专门治疗痢疾的药物如、菌必治、痢特灵等。

　　胃肠感冒导致腹泻

　　有时候在受凉之后会出现呼吸道感染、身体发热，有伴随有腹泻，这往往就是肠胃感冒，患了肠胃感冒之后，服用感冒药和消炎药都没有明显疗效，如果发生这种情况服用藿香正气会有明显效果。如果是小孩发病，可以通过贴敷腹泻贴来止泻。

　　急性胃肠炎导致腹泻

　　由于食用了被细菌、病毒、霉菌污染的食物就有可能会引发急性肠胃炎，轻者恶心、呕吐、腹泻，重者会出现发热症状，并且会出现便水、便血等情况，如果出现急性肠胃炎应该立即服用消炎药物治疗，如果服用药物对病情没有任何好转则要立即到医院进行就诊，如果不及时治疗腹泻，很有可能会导致身体虚脱。

　　食物中毒导致腹泻

　　秋季多病菌，如果不注意卫生很容易引起食物中毒，一般食物中毒也会引起腹泻，除此之外，如果是食物中毒还会有呕吐现象。如果是由于食物中毒引起的腹泻，则要立即到医院请医生做专业检查和治疗，因为食物中毒对人的影响很大，甚至有可能会有生命危www.Tulaoshi.com险。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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