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有没有听自己家或是其他人家的老人说过脚后跟疼呢?这是老年人大多都会得的一种病态的脚后跟痛。疼痛发作时间不定，发作的部位则通常位于脚跟与脚底，而且会略带酸胀地隐隐作痛，严重时甚至犹如针刺，连走路都变得非常困难。 有了脚痛，不能忽视，拿一个小锤子在脚底轻轻敲打，确认究竟是哪个地方的酸痛，酸痛的部位，就是你的痛点，轻轻地持续敲打3～5分钟。接下来要绕着痛点四周以同样的力道轻轻敲打3～5分钟。最后，用手揉搓整个脚底，包括小腿肚，约3～5分钟。&nb(图老师整理)sp; 按摩做完后，紧接着要用热水来泡脚，有利于促进血液循环。若能用热姜汤泡脚，效果更好。泡脚的时候，双手也不要闲着，可以左右交替地按摩合谷穴，30分钟即可。这几项功课只要持续做一个月，疼痛症状就能明显改善。 每天热水泡脚是必要的，还有切记穿硬底的鞋，应当穿舒适软底的鞋子，这样会缓解他的疼痛。最主要的是找出痛跟，来治疗康复。防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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