用白醋洗脸的效果好吗？

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　　很多爱美的女士都会采用用白醋洗脸的方法进行美容，到底用白醋洗脸的效果好吗?下面我们来看：

　　白醋洗脸的功效

　　白醋洗脸有美白的功效，人们常用白醋兑水来洗脸，天天用白醋洗脸确实不错，可以消炎杀菌，对粉刺有较好的疗效，也可以美白皮肤。醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。

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　　白醋洗脸的作用

　　这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。

　　白醋洗脸的注意事项

　　有女生问及我天天用白醋洗脸是否有副作用的问题，那么，天天用白醋洗脸好吗?每次用量一般15～20毫升，不能过多，否则会对皮肤有伤害，脸部几乎适合弱酸性的溶液。而且一定要用温水，里面滴5-6滴白醋，一定不要太多了。最后洗脸之前先洗手，这样会有效的避免将手上的细菌带到脸上。

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　　肌肤清洁的重要性，爱美的女孩子都知道。清洁肌肤需要注意的是清洁掉肌肤表层的油脂污垢和毛孔内部的脏东西。不过，在冬季，肌肤分泌油脂较少，肌肤需要的滋润也更加少，如果清洁产品使用不对或者清洁方法不对，肌肤容易清洁过度或清洁不净，不是搞成干燥敏感就是痘痘来了。

　　清洁第一步：洗脸先洗手

　　双手总是接触外部的物体，及其容易沾染灰尘及赃物，如果用这样脏兮兮的手去清洁面部肌肤，会给肌肤造成二次污染。手部肌肤在秋冬气候容易干燥，干燥的肌肤会摩擦肌肤，造成伤害，所以，清洁肌肤的第一步是先洗净双手，使用中性或微碱性的产品清洁手部肌肤，保持手掌的柔软和湿润。

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　　清洁第二步：洁面产品要有充分的泡沫

　　想让肌肤更加干净，洁面产品的泡沫要丰富，泡沫质地的产品可以带走更多的污垢，也更加柔和。现在市面上有可以将洁面产品打出丰富泡沫的洁肤工具，还有按压式洁面摩丝，直接按压出丰富的泡沫，减少清洁问题。值得注意的是，干燥肌肤的美女不适合使用泡沫类型的洁面产品，乳状洁面产品更适合这类女孩。

　　清洁第三步：先T区再两颊

　　洁面产品泡沫的清洁力会因附着肌肤时间长短而改变，所以在清洁面部肌肤的时候，先清洁T区，这个部位油脂分泌旺盛，可以用指腹按摩，令其皮脂脱落。接下来是脸颊，最后利用指腹的温度和残留的洁面乳，以打圈的方式，对眼部进行简单的按摩，帮助促进死皮角质的脱落和刺激血液循环，最后以水清洁，注意不要留有残余。

　　小编手札：清洁需注意

　　1. 洗脸的最佳温度是30—33°的温水，在清洗脸部时需要先调节水温。

　　2. 洗澡的水温一般在38°以上，这个温度会让面部不适，所以洗澡时脸部尽量不要碰到水。

　　3. 使用洗面奶清洁之后，注意额头、耳后这样的部位是否有残留。

　　4. 油性肌肤在洁面前可以先以化妆棉沾取化妆水轻压、按摩肌肤后再清洁。

　　按押一下，就有丰富绵密、质量上乘的泡沫涌出，能够有效去除脸部多余的油脂和污垢，并保持肌肤长时间的清爽状态。特有的保湿成份，在深层洁面的同时温柔呵护肌肤，实现了有效清洁与不伤肌肤这两者兼顾。

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　　油性/混合性肌肤必读

　　☆STEP 1 温水初扫除

　　油性/混合性肌肤需用温水而非冷水，使毛孔吐出更多脏东西，并利于洗面乳发挥功效。初步冲掉大颗粒灰尘或是不洁物，还能避免卸妆按摩时伤害皮肤。

　　☆STEP 2 螺旋舞步

　　在未化妆的前提下，选用适合肤质的卸妆乳，按摩并去除皮肤污垢。应仔细按摩到面部和颈部，尤其在鼻周以螺旋式由外而内打圈，可预防黑头粉刺。

　　☆STEP 3 洗面奶按摩

　　用泡沫型洗面奶或洁面摩丝清洗的时候，以泡沫轻轻按摩T字部位不超过1分钟。

　　☆STEP 4 冷热交替冲

　　用温水和冷水反复交替冲洗，直至彻底洗净。如果仍觉得清洁不足，就多用一次洗面乳。觉得皮肤粗糙时，甚至可以用3次洗面乳，洗后皮肤清爽、柔软。

　　☆STEP 5 收紧毛孔

　　用爽肤水对肌肤做最后的清洁，同时平衡肌肤pH值(酸碱度)，再使用收缩水调理粗大的毛孔。

　　Tip：温凉水交替清洁法特别适合油性皮肤，但一定不要让温差过大。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔打开，但这样的强烈刺激只会加速皮肤老化。

　　中/干性、缺水性肌肤必读

　　☆STEP 1 边卸边保护

　　对于干燥、缺水的皮肤，应使用维他命A、E含量高，和植物性油脂制成的卸妆产品。卸妆后，能在皮肤表面形成滋润的保护膜。

　　☆STEP 2 提拉韵律操

　　所有的打圈按摩动作都应朝向斜上方，以确保到提拉作用。切忌向下旋转时用力。

　　☆STEP 3 凉水冲冲冲

　　用凉水反复冲洗，至彻底洗净。冷水能保护皮肤表面的天然油脂层，并锁住水分。

　　☆STEP 4 湿敷保平衡

　　洁面后马上擦上保湿化妆水，如果用纸膜湿敷片刻，对补水和恢复皮肤正常酸碱度更有效。

　　Tip：洗后仍觉得滋润的洗面乳最适合中干性肌肤在冬天使用，但要多冲几遍，防止残余污垢影响后续保养品的渗透。

　　敏感性肌肤必读

　　☆STEP 1 洗前先测试

　　初次使用清洁产品，应先做适应性试验。在手腕内侧或耳后涂抹少量，2小时内无不良反应才可使用。

　　☆STEP 2 卸妆要谨慎

　　卸妆品应选择不含酒精、香料、色素等化学成分，且性质温和的。卸妆时间不宜过长。

　　☆STEP 3 洁面轻按摩

　　别动颗粒型洗面奶的心思了，敏感性皮肤不宜使用磨砂类产品去死皮，洗脸按摩时也不要太用力。

　　☆STEP 4 凉水只一冲

　　用凉水冲洗干净即可，清洁时间不宜过长。最后拍上化妆水，而不要用棉片擦拭。

　　☆STEP 5 洗后慎保养

　　敏感性皮肤不能过分滋养，纯天然植物护肤品是最佳选择，这一类品牌包括CLARINS娇韵诗、Avene雅漾、DHC蝶翠诗、FANCL等。

　　Tip：除了从清洁开始消除敏感隐患，还要时常保持快乐心情，良好的睡眠和积极的心理建设，都能帮我们远离皮肤敏感，重回健康状态。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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