皮肤粗糙暗淡怎么办

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相信大家平时都用洗面奶，特别是在皮肤暗淡的时候，大多都会选择美白的护肤品的。如果是因为太阳光的紫外线或者是因为自己的生活作息不规律导致的皮肤暗淡，那么单纯用洗面奶，洗面奶的美白成分也是不多的，所以效果就会比较慢的，所以建议你在洗完的时候，用白糖加水在皮肤上揉搓，这样就可以软化角质了。不是所有的皮肤都可以使用的，所以建议因人而异哦。还有就是要注意饮食了，这也是现在好多人说的食疗了。多吃一些可以美白的蔬菜，或者是是多吃一些可以美白的食物，这样可以促进皮肤的新陈代谢的哦。

病情分析：

正确的洗脸方式可以有效的除去脸部的深层污垢，彻底清除脸部的“垃圾”，是脸颊变得白皙。

指导意见：

1白糖洗脸

在洗脸的时候先将面部用清水清洗一遍，然后把洗面奶适量挤到手上，在加一点白糖合到洗面奶里面，然后将白糖在手掌合着洗面奶搓匀和，此时即可用来洗脸，按照由内向外的手法洗脸，这样才能彻底清除污垢，用清水洗净即可。每天临睡前洗脸一次，坚持一段时间后可发现脸部比以前白净了不少

2多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱

3适量运动

那就得从饮食起居方面多加注意啦 首先 多吃点西红柿 猕猴桃的 还可以每天一杯蜂蜜水 这个效果也不错啦 平时还可以敷敷黄瓜蛋清面膜 这个美白滋润的效果都不错

其次去去角质也是很有必要的 买那种颗粒小点的 像Olive和相宜本草的效果就不错 一星期一次两次都好 人不能太懒了啦 敷敷清洁面膜美白泥 清洁美白效果都是不错的 夜间可以敷水嫩的睡眠面膜，这个补水挺好的，第二天起来，皮肤感觉超级好的。

白天：洗面奶清洁皮肤，保湿化妆水平衡皮肤，眼霜修护皮肤，保湿乳液滋润皮肤（可以在使用隔离霜后化淡妆。）

晚上： 在彻底清洁后，要用修护晚霜。使用的产品一定要是含保湿成分（HA）的及抗氧化成分的。每天几分钟的按摩使保养工作事半功倍。

每周： 要使用适合自己皮肤的面膜以补充皮肤中缺少的营养及水分，根据皮肤的情况以及选用的产品来决定去除角质的时间。选择产品要根据自己的经济条件，但是主张要用就用好的产品，不好的产品对皮肤是没有好处的，不如不用。

　　现正值青春期，一定要保证充足全面的营养以及充足的睡眠，这对身体发育和皮肤都是至关重要的，一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，对于那些甜点要控制，不可多吃。此外，心情舒畅也不可缺少。祝您健康成长，皮肤越来越好!

　　你好，充足的营养是好皮肤的前提

　　步骤/方法

　　1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　　3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　5 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　8 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　9 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

调养食谱：1.香煎三文鱼

材料：三文鱼块180克，白芦笋、火腿、菠菜及青扁豆若干，蕃茄一个。

功用：美白养颜。

做法：先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，然后将腌制好的三文鱼煎至七分熟，再用火腿薄片将三文鱼扎捆住，将菠菜和青扁豆烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下，捞上来，加人生蕃茄一起食用。

2.润肌美容糕

材料：糯米粉250克，芝麻100克，生花生仁100克，粳米250克，核桃100克，大豆l00克，黄芪100克，赤砂糖100克，猪油(炼制)200克。

功用：润肌美颜。

做法：先将粳米磨成粉状，再将粳米粉与糯米粉混合炒熟，花生仁、芝麻、核桃仁、黄豆分别洗净，炒酥，将黄豆磨成粉末，黄芪洗净，切片，烘干研成细粉末，将花生、黄豆、黄芪、芝麻、核桃仁与炒二米粉拌匀，倒人方木箱内压平，划成小块。

　　首先学会滋润身体

　　皮肤粗糙的人往往都是干瘪皱缩的，而且常常口干口渴，这说明体内津液严重不足，这就要问问自己平时是不是工作、学习太忙而忽略了喝水补水，但是也要注意不能一次喝大量的水，其实只要每次润湿口、舌就够了。养阴的办法很多，但最好在秋冬进行，因为秋冬季节阳气潜藏，是补阴的好时机，这时你应该避免剧烈运动，尽量减少出汗。晚上绝对不要熬夜，这样是非常耗损人体阴液的。多煲点阴滋的汤水，例如熟地黄、麦门冬、石斛、五味子等等。当然也不要多食辛辣，比如火锅，这些也是容易使阴液流失。你可以发现经过一个冬天，皮肤会有意想不到的惊喜。

时尚自然妆容的化妆方法

如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。

相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。

接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。

为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。

最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。

就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。

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