桑巴舞都有哪些舞步

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　　党参，性平，味甘、微酸。归脾、肺经。补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。用于气虚不足，倦怠乏力，气急喘促，脾虚食少，面目浮肿，久泻脱肛。

　　党参是临床常用的补气药，功能补脾益肺，效近人参而为较弱，适用于各种气虚不足者，常与黄芪、白术、山药等配伍应用;如血虚萎黄及慢性出血疾患引起的气血两亏的病症，配补血药如熟地、当归等。

　　党参除直接作为中药配方外，还广泛地作为食疗汤料，用于煲汤、煮粥。

　　党参的食用：既可以药用(遵遗嘱)，又可以沏茶、煲汤、泡酒、入膳。

　　在沏茶方面，一般取用10～15克，切粒，与其它材料一起泡茶。例如，与5～10颗红枣一起泡茶，谓之党参红枣茶，具有健脾补血，治疗病后体弱、贫血、心悸、脾虚气短，四肢无力等功效。

　　在煲汤方面，一般取用15～30克，切段，与其它中药材等煲汤。例如：与当归、黄芪、枸杞子、百合、红枣、桂圆肉等一起煲鸡汤，具有扶气养血的功效。

　　党参的吃法枚不胜举，也不拘一格，可灵活食用。

　　止血药都有哪些

　　【止血药都有哪些】

　　能使出血停止的药物。主要有以下几种:

　　①降低毛细血管通透性和脆性的药物可治疗血管因素所致的出血，如安络血、维生素C和路丁等;垂体后叶素可作用于血管平滑肌，使小动脉、小静脉和毛细血管收缩，有止血效果，特别是对咯血和门脉高压引起的食道静脉曲张破裂出血更有效。

　　②由于血小板数量减少和功能异常引起的出血可用肾上腺皮质激素和止血敏等。

　　③大量的出血病人是由于凝血机制障碍所致，维生素K可促使肝脏合成凝血酶原及因子Ⅶ、Ⅸ和Ⅹ，有助于制止凝血因子缺乏引起的出血;6氨基己酸、对羧基苄胺和止血环酸是抗纤维蛋白溶解的药物，可使已形成的血凝块不致被溶解和破坏，达到防止由于纤维蛋白溶解增强所致的出血;对于由肝素或类肝素抗凝物质引起的出血，可静脉注射鱼精蛋白，由凝血因子抗体引起的出血治疗困难，可用肾上腺皮质激素和免疫抑制剂环磷酰胺等。

　　此外，一些中草药也具有较好的止血效果，如云南白药、三七、止血灵、仙鹤草、白芨、紫草、茜草和白茅根等。局部外用的止血药有明胶海绵和止血棉(由安络血、药用明胶、依他酸二钠和甲醛等经严密消毒后制成)，对创面渗血和牙龈及鼻出血有较好疗效。根据药物作用的不同，用于止血的中药一般分为凉血止血药、收涩止血药、化瘀止血药和温经止血药。

　　凉血止血药主要用于火热炽盛、阴虚火旺、灼伤血络、迫血妄行引起的各种出血证。收涩止血药主要用于内无瘀滞，外无实邪的吐血、衄血、咳血、咯血、便血、尿血等。化瘀止血药主要用于瘀血阻滞脉络，不得循经而外溢引起的各种出血证。温经止血药主要用于久病阳气虚弱，不能摄血引起的各种出血证。 凡功能制止体内外出血的药物，称为止血药。 血液为人体重要的物质，凡出血之证，如不及时有效的制止，致使血液耗损，而造成机体衰弱，甚至危及生命，故止血药的应用具有重要的意义。

　　止血药的主要适用于各部位出血病证，如咯血、衄血、吐血、尿血、便血、崩漏、紫癜及创伤出血等。 止血药的药性各有不同，如药性寒凉，功能凉血止血，适用于血热之出血;药性湿热，能温经止血，适用于虚寒出血;兼有化瘀作用，功能化瘀止血，适用于出血而兼有瘀血者;药性收敛，功能收敛止血，可用于出血日久不止等。 主要药:仙鹤草、艾叶、灶心土、白芨、紫珠。

　　【具有止血的药物还有】

　　一、止血:荆芥、防风(解表药)、荷叶(清热药)、鹿蹄草(祛风湿药)、降香(活血祛瘀药)、胡颓叶(化痰止咳平喘药)阿胶、山茱萸(补虚药)、乌梅(收涩药)。

　　二、和血止血:当归(补虚药)

　　三、补血止血:龟板(补虚药)

　　四、收敛止血:马勃(清热药)、五倍子、赤石脂、禹余粮、石榴皮、刺猬皮、乌贼骨(收涩药)。

　　五、凉血止血:栀子、白毛夏枯草(清热药)、代赭石(理气药)、黄药子(化痰止咳平喘药)、墨旱莲(补虚药)。 六、化瘀止血:五灵脂(活血化瘀药)。

　　【止血药应用注意事项】

　　一、止血药以其药性区分有凉血止血、温经止血、化瘀止血、收敛止血之不同，临床应用须跟据药性选择相适应的药物进行治疗。

　　二、止血药是治标之品，临床应用需配合相应的药物如清热药、温热药、活血化瘀药以及补益药，以标本兼治之。

　　三、凉血止血药一般忌用于虚寒之症，温经止血药忌用于热盛之症，收敛止血药主要适用于出血日久不止而无邪瘀之症，以免留瘀留邪之弊。

　　四、大量出血每有气随血脱、亡阳、亡阴之症，首应考虑大补元气、急救回阳以及挽回气阳，以免贻误病机。

　　五、止血药用量与用法各自不同，有需炒炭者(艾叶)，有不需炒者(三七)，有主要用于汤剂者(蒲黄)，有直接研粉吞服者(白芨)，有需用量较大者(仙鹤草)，当各随药性用之。

　　【小编点评】

　　止血药是治标之品，临床应用需配合相应的药物如清热药、温热药、活血化瘀药以及补益药，以标本兼治之。

　　桑巴舞舞步名称及术语序号英文中文注释或其他译法1Turn转动、转2WholeTurn整周转全转、360转3HalfTurn1/2转180度转4QuarterTurn1/4转90度转5BasicMovement(Natural,ReverseandAlternative)基本步（右转的，左转和随选的）基本动作6ProgressiveBasicMovement渐进基本步循序渐进基本动作7WhiskstoR.andL.右左快扫步向右和向左快速扫动步8OutsideBasicMovement外侧基本步外侧基本动作9SambaWalksinP.P.并进姿势的桑巴走步列队行进位中的桑巴10TravelingBotaFogos流动波塔弗戈11BotaFogostoP.P.andC.P.P.并进到反并进的波塔弗戈列队行进位和反列队行进位的波塔弗戈12ReverseTurn左转步反向转13CortaJaca科塔加卡14ClosedRocks闭式摇摆步封闭式摇摆步15SideSambaWalk侧桑巴走步16VoltaMovements,CrissCross,Maypoe,SoloSpotVolat伏尔塔动作，十字步，五月柱独舞定点伏尔塔17ShadowBotaFogos影子波塔弗戈影子博塔步18ArgentineCrosses阿根廷交叉步19StationarySambaWalks固定桑巴走步20OpenRocks开式摇摆舞开放式摇摆舞21BackRocks后退摇摆舞22Plait辫子步23FootChanges脚步变换24ContraBotaFogos反向波塔弗戈反向博塔步25RollingofftheArm滚离手臂步滚出手臂步26NaturalRoll自然滚动步27VoltaMovements(ClosedVolta,TravelingandCircularVoltas,inR.ShadowPosition,Roundabout)伏尔塔动作（闭式伏尔塔，右影子位置中的流动环行伏尔塔，旋转木马）

　　桑巴舞被称为巴西的国舞。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。桑巴舞起源于非洲。桑巴一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的森巴演变而来。森巴原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播。从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

　　水深超过200米的中下层鱼类，常称为深海鱼。人们把水深200～3000米称作半深海，把水深300-6000米称作深海，而把水深6000米以下的海沟称作超深海，深海光线昏暗，食物贫乏，压力大，故深海鱼类形态奇特，色彩一般都呈银色、黑色和紫黑色。

　　如在半深海生活的巨尾鱼、后肛鱼，长着望远镜式的眼睛，可充分利用这里的一丝微光，以搜寻食物，再如，看上去好似有头没有尾的翻车鱼，头重尾轻常潜到半深海生活，也常发现在中上层海面上缓慢游泳，随波逐流。因其身上常附着发光动物，故游动时闪闪发光，人们称其为“月亮鱼”、巨喉色和囊咽鱼常张开巨口过滤海水获得食物碎屑，许多深海鱼都会发光。

　　深海鱼的品种主要有老虎斑、青斑、粉斑、加力鱼、马加鱼、红利鱼等十多种。

　　前后基本步被安排为桑巴的第一个动作，第一个嘛，想必简单，其实比后面的动作都复杂。一般人都是做上左脚，原地；退右脚，原地这个前后基本步，在英文名中这叫ReverseNaturalBasic，是用左脚前进，用右脚后退的（男女都是如此，一方上左脚时，另一方退右脚）。
　　如果是右脚前进、左脚后退的，那叫NaturalBasic。许多练左脚前进多了的，换右脚前进还真不自然。

　　NaturalBasic和ReverseNaturalBasic在启动之前的滚胯方向是相反的，一个是逆时针，一个是顺时针。我只挑ReverseNaturalBasic来讲。
　　启动之前，先律动滚胯。如上图，顺时针。如果滚胯没带上律动（即骨盆的前推后翘和重心的上下弹动），就打折80%。
　　由于滚动，重心总是偏重于左脚－偏重于右脚地循环；由于是顺时针，所以重心是从后方去到左脚，从前方去向右脚。从天花板向下俯视。
　　当重心由左转到右后，在橙色那时，向后推，推地板，右退就把左腿推出去了。
　　黄色线代表推之后，地板给腿的反作用力，人就借这个力量出脚，上图是出左脚。
　　我要补充一点是：出脚之前的骨盆是前置的，重心是下蹲的，腿是弯曲的。
　　出腿的一瞬间就变化了：骨盆是后置的，重心是上扬的，腿是直的，脚跟是抬起的。
　　如果说到高低胯的话，这时后胯高而前胯低。
　　之后，前脚稍前滑，落脚跟，弯膝盖，上重力，整个过程保持后胯打开向上翘，这些在另一日记《桑巴最基础的两要素：弹动与走动》中有更详细的记载，不再重复。
　　然后，以收腹来带动骨盆前置，以骨盆前置来带动后腿向前收，脚尖拖地着收，前面也讲了，关键点在收小腹来带动，不明白的再倒回去看看《桑巴最基础的两要素：弹动与走动》里画出的腹部的图示。
　　如果说到高低胯的话，在收腹之时，高低胯转化，变成前高后低，高的胯是前面的主力腿，低的胯是后面的动力腿，低胯那条腿拖着地往前收。
　　接下来，右脚尖收到与主力腿并排处，主力腿同时开始上升。
　　以下，我没有合适的图片了，只能靠文字。
　　右腿变直，把右胯往右顶，往右后顶。接下来，左右脚脚跟都离地，整个骨盆/臀部后翘到极点（最高点），重心偏重于右腿。这个状态就是律动中的最高位。
　　没上升时胯是左高右低的，上升时，右腿把右胯撑起，向侧、向后撑（注：不向前撑），造成在最高位的瞬间右胯比左胯高。
　　然后，重心下落，下落的过程依然先保持身体重心偏重于右腿。
　　下落之过程，先是脚跟落地，后是膝盖变弯曲，在膝盖变弯曲的同时，做胯的滚转，逆时针的，即在骨盆前置的情况下从右边转向左边。刚才还是说重心偏于右腿吗，现在通过这么一转，重心就变到左腿上了。
　　左腿的重心，从无到有，变成有的一瞬间，借助这个力撑地，把身边往高、往后撑，右腿也往后出，这时两腿都是直膝盖的，都是脚跟离地的。
　　接下来，后腿（这时是右腿）脚跟落地，膝盖开始弯曲，重心下降/下蹲，骨盆前置。骨盆变前置的时候，换句话说也就是臀部往前推的时候，也就是小腹收缩/折叠的时候，这时要把前面的腿（左腿）收回来。
　　左腿收回时，先是脚尖着地的，膝盖是曲的，接下来，左脚脚跟踩地、左腿膝盖变直时，重心从右腿换到左腿。
　　接下来，两腿脚跟都要抬起来，骨盆后置，即屁股后翘，这就是并脚律动中的最高位状态。重心仍在左腿上。
　　接下来，做一个滚胯，把重心从左腿转到右腿上，是顺时针方向，滚到右腿时，就借力把身体向上/向前推动，这又是第一步了，如此循环。
　　好像这样描述太复杂，用表格来简洁化。由于它关系到脚步动作、重心升降、骨盆运动、高低胯位、外旋滚动等因素，我以表格来分别对应什么拍做什么要领。
　　桑巴的叫拍是a1,a2,a3,a4,其动作定律我总结如下：
　　定律一：a拍是发力上扬，数字拍是放松下沉；
　　定律二：a拍是骨盆往后，数字拍是骨盆前置；
　　骨盆往后就是胯往后，或称为屁股后翘，或者说不是翘，是正常位，反正只是相对下面的骨盆前置而方，是对立的；
　　骨盆前置就是胯往前，或称为屁股前推，或称为收缩腹部，或称为骨盆上提，都是一个意思。

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