不用产品的减肥方法

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　　【最有效的减肥产品】

　　窈窕淑女，君子好逑，在如今瘦美人当道的时代，玲珑有致的窈窕曲线和细致光滑的完美肌肤是女人一生不变的追求。而传统的饮食运动减肥方法见效甚微，因而减肥药成了美人们必不可少的辅助资源。然而，面对市面上五花八门的减肥产品，哪一种效果最好最受青睐呢?

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶

　　NO 1.欧泉琳完美纤体脂膜晶(日/夜两支)

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶

　　推荐理由：

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含独家热感紧致配方，内含辣椒、玫瑰、霍霍巴籽等多种天然植物滋养精华，能充分渗透肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。进而促进体内脂肪消耗，有效减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。从根源上减缓桔皮现象，改善身体曲线。同时提供肌肤营养，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。

　　达人点评：

　　欧泉琳完美纤体脂膜晶带给了我不同以往的纤体享受。气味清新宜人，洗完澡之后涂抹，不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑，还会带上一点点的光泽度。每天早晚各使用一次，早上分解脂肪，晚上促进排毒。涂抹时要配合从手腕向肩部按摩、从小腿到大腿，在按摩过程中，可以明显感觉到肌肤在不断收紧，每次按摩约莫持续10  ~20分钟，红色脂膜晶会神奇般消失，慢慢就会感觉到皮肤微微发热，像是脂肪在燃烧。事后只是觉得腿部和腹部变紧实了，半个月下来，用尺子量才发现真的纤细了不少。

减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。一定不能使用任何节食法，伤身降低免疫力，减下去也也会反弹回来，得不偿失；还有什么21天减肥法，7日瘦身汤等也都是骗人的，千万不要跟风，会导致营养不良，还反弹。最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，一定要坚持，你一定会成功的！其次就是借助减肥产品，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。

下面介绍几个减肥秘方：

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。　　

　 2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

　　　　丸子头不仅能长显出女孩子可爱的一面，也能在出席宴会时作为盘发，彰显高贵气质。其实丸子头梳起来很简单的。无论学生族还是OL，丸子头都颇受她们的喜爱，一方面，丸子头不仅能凸显出女生优美的颈线，也能显出女生清爽纯美的特质。
　　　　其实不用盘发器盘出漂亮丸子头的方法有很多，大多都只需要几个发圈，和黑色的小卡子就可以完成。
　　　　下面我们就一一讲解几个：
　　　　方法一：
　　　　第一步：
　　　　把头发用手抓成一个高位马尾，用发圈固定，最好是黑的。
　　　　第二步：
　　　　用梳子逆向梳马尾，把头发打毛。
　　　　第三步：
　　　　捏住发尾部位，以扎发的部位为中心，将头发旋转盘起。
　　　　第四步：
　　　　盘好的头发也用发绳扎好，用黑卡子把碎发整理好，按照自己的喜好把盘好的头发拉扯一下，丸子就做好了。
　　　　第五步：
　　　　用卷发器带一下刘海，作出蓬松的造型，在丸子旁边带上自己喜欢的发饰，OK。
　　　　方法二：
　　　　第一步：
　　　　把头发用手抓成一个高位马尾，用发圈固定，最好是黑的。
　　　　第二步：
　　　　抓住发尾，把头发拧成绳状，并同时绕扎发的部位旋转盘好。
　　　　第三步：
　　　　盘好的头发也用发绳扎好，把头发扯松散成包状，照例黑卡固定碎发。
　　　　第四步：
　　　　用卷发器带一下刘海，作出蓬松的造型，在丸子旁边带上自己喜欢的发饰，OK。
　　　　方法三：
　　　　第一步：
　　　　把头发用手抓成一个高位马尾，用发圈固定，最好是黑的。
　　　　第二步：
　　　　把马尾编成麻花辫，不用辫太紧，也可以用一根发圈将麻花辫扎好，也可以不管。
　　　　第三步：
　　　　一手捏住发尾部位，以扎发的部位为中心，将头发旋转盘起。
　　　　第四步：
　　　　盘好的头发也用发绳扎好，把头发扯松散成包状，照例黑卡固定碎发。
　　　　第五步：
　　　　用卷发器带一下刘海，作出蓬松的造型，在丸子旁边带上自己喜欢的发饰，OK。
　　　　方法四：
　　　　第一步：
　　　　把头发用手抓成一个高位马尾，用发圈固定，最好是黑的。
　　　　第二步：
　　　　将头发像喷泉一样把头发散开。
　　　　第三步：
　　　　一手重新抓住所有头发，从手虎口出往外拉松头发。直至做成包子状，用发圈将头发扎好。
　　　　第四步：
　　　　用卷发器带一下刘海，作出蓬松的造型，在丸子旁边带上自己喜欢的发饰，OK。
　　　　方法五：
　　　　第一步：
　　　　把头发用手抓成一个高位马尾，用皮筋固定，最好是黑的。注意在最后一圈时把头发拉到一半，发尾在耳侧（这样作出的造型比较好看），不抽出来。
　　　　第二步：
　　　　将拉出的头发，以扎发的部位为中心，旋转盘起用发圈扎好。
　　　　第三步：
　　　　上下拉扯头发未拉出的部分，然后用手分别取一部分向左右拉扯，直到完全蓬松成丸子。
　　　　第四步：
　　　　用卷发器带一下刘海，作出蓬松的造型，在丸子旁边带上自己喜欢的发饰，OK。
　　　　方法六：
　　　　第一步：
　　　　把头发用手抓成一个高位马尾，用发圈固定，最好是黑的。
　　　　第二步：
　　　　取头发的二分之一，把头发拧成绳状，并同时绕扎发的部位向上旋转盘好。
　　　　第三步：
　　　　取剩下的二分之一，把头发拧成绳状，并同时绕扎发的部位向下旋转盘好。
　　　　第四步：
　　　　把做成的包包扯蓬松，用卷发器带一下刘海，作出蓬松的造型，在丸子旁边带上自己喜欢的发饰，OK。
　　　　各位亲爱的读者，
　　　　我需要你们的鼓励，愿你们美丽长久，青春永驻。

　　作为美容大王，大s对于身材是极度在意的，同时她也有很好的减肥手段。大s代言的减肥饼干也是她的首要推荐，那么大s代言的减肥饼干到底怎么样呢?

　　雅姿纤维饼干是以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉碱为主要原料，并配以白砂糖、米粉、维生素C、维生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成的保健食品,经动物人体试食功能试验证明，具有减肥的保健功能。

　　其实这一次真的是我第一次代言有关减肥的产品，减肥产品对我来讲是一个非常慎选的代言项目。如果消费者吃了减肥产品不是那么健康，或是没有达到效果的话，我觉得我的责任是非常大的。我对消费者要负责任!  雅姿纤维饼干，我自己已经试吃了，同时我了解了它的制作过程，我知道它是一个非常天然的产品，而且经过国家认证。我跟我妈妈两个人都亲身体验，吃了之后发现它是真的有效果的，像我这样的身材，20天还减了将近8斤，所以我才放心代言。  大S亲身体验雅姿纤维饼干感言。

苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。

1、更积极地“减肥”：

如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！

2、俯卧撑成就比基尼曲线：

快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个能加强肌肉锻炼的好方法。它能帮助你塑造更完美的腰腹部线条，对于美背和瘦手臂都有非常大的帮助。所以，坚持俯卧撑锻炼能让你上半身为这个夏季的比基尼做好更充足的准备哦！

3、增加纤维的摄入量：

快速有效的减肥方法，增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你消除便秘，是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的最佳选择。

变速跑减肥法，这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。跳绳减肥法，提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。爬楼梯减肥法，如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。跳舞减肥法，跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。瑜伽减肥法，瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

延伸阅读：

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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