夏天宝宝食欲差怎么办

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夏季宝宝食欲差 家长怎么办？

夏季由于天气太热，因此很多宝宝可能会变得食欲很差，有的一直很好的食欲也会一下子变差，那么造成宝宝食欲差的原因到底是什么呢？宝宝食欲差家长怎么办呢？宝宝食欲差，如何提高宝宝食欲呢？

宝宝食欲差的原因是什么？

一、夏天一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，所以食欲降低。

二、炎热的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些分泌腺活动有改变。

三、夏季大量饮水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩，更加影响胃液的分泌。

宝宝食欲差家长怎么办？

夏天，为增强孩子的食欲，家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物，让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。西红柿每100克含维生素C约29克，每天吃2个西红柿(中等大的)，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要。如西红柿炒鸡蛋，不但富含维生素和矿物质，还含有动植物蛋白质，动植物蛋白具有互补作用，能有效提高人体对蛋白质的吸收率，从而提高食品的营养价值。

家长可给孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健脑，促进造血功能和加速血液循环的作用，而且苦味食品大多有消炎退热作用。苦味食品以蔬菜为多，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。

提高宝宝食欲的方法：

1、宝宝食欲不振可能是因为身体不舒服，如积食、感冒等引起的，图老师这时家长就要为宝宝制作一些清淡可口且利于消化的食物，以此来提高宝宝的食欲。

2、不让宝宝在饭前1小时内吃零食，因为零食吃太多容易产生饱腹感，会影响宝宝吃正餐的食欲。零食应有益于营养的吸收而不能影响宝宝的食欲。吃零食的原则，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜；三是时间要合适，应安排在两餐之间，千万不要影响下一餐的进食。

3、带宝宝去选购自己喜欢的餐具，让他拥有属于自已的东西，这样可以引起宝宝用餐的欲望，进而提高食欲。

4、固定的进餐时间和环境有助于培养宝宝良好的饮食习惯，到进餐的时间宝宝自然会饿，就会和父母共同在愉快、安静的环境下进餐。要有一个温馨的环境，最好在孩子一岁以后给他固定一个小桌子，一个小椅子，给他搁到那，小孩喜欢音乐，但音乐声要小，就是放一点音乐，他比较高兴，按时按量进餐。

5、父母可以和宝宝一起制作食物，让宝宝有一种成就感，到吃饭时自然会提高食欲，也可在饭前询问宝宝想吃什么，这些都是很好的方式。

6、食物的花色品种宜多样化，以提高宝宝的饮食兴趣。饭菜不要天天老面孔，注意饭菜色、香、味的效果，如把馒头做成动物形状，让宝宝用色彩鲜艳、生动的餐具，也不妨试着给宝宝制作一些苦味食品，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等，从视觉、嗅觉、味觉方面来刺激宝宝的食欲。进餐时妈妈以鼓励为主，可热情洋溢地向宝宝讲解饭菜的营养和对宝宝成长的作用，以调动其饮食热情。

7、保证充足的睡眠和适当运动。凡睡眠好的宝宝胃口一般都好；户外活动可以促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化和吸收。

解决孩子夏天没有食欲问题

一到夏天，孩子没食欲,这主要因为：

　　一、夏天一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，所以食欲降低。

　　二、炎热的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些分泌腺活动有改变。

　　三、夏季大量饮水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩，更加影响胃液的分泌。

　　夏天，为增强孩子的食欲，家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物，让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。西红柿每100克含维生素C约29克，每天吃2个西红柿(中等大的)，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要。如西红柿炒鸡蛋，不但富含维生素和矿物质，还含有动植物蛋白质，动植物蛋白具有互补作用，能有效提高人体对蛋白质的吸收率，从而提高食品的营养价值。

　　家长可给孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健脑，促进造血功能和加速血液循环的作用，而且苦味食品大多有消炎退热作用。苦味食品以蔬菜为多，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。