有的妈妈们会有这样的烦恼，母乳不够宝宝喝的，也不知道要吃些什么来下奶好，图老师小编分享母乳不够吃怎么办
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①如何判断母乳喂食不足
母乳喂食不足虽然少见，但是仍有可能出现，常表现在以下几方面：
ａ.母亲感觉乳房空。
ｂ.宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。
ｃ.宝宝睡不香甜，常吃完奶不久就哭闹，来回转头寻找乳头。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfufenmian/）ｄ.宝宝大小便次数少，量少。
ｅ.体重不增加或增长缓慢。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfufenmian/）②喂食不足的原因
ａ.妈妈体内没有产生足够的乳量。如果你工作太多、太累和体力消耗太大的话，乳量是会减少的。乳汁的供应是可能恢复的，但要经过几星期才能完全恢复乳汁的量，你或许必须给婴儿补充奶瓶喂养(人工喂养)。
ｂ.上述现象并不一定表示婴儿饥饿，它也可能表示口渴或仅是喜欢吸吮。如果他是口渴，喂哺后试着给他一匙温开水。
(9)如何保证母乳喂食充足
①新生儿期要让婴儿频繁地吸吮乳头，增加对乳头的刺激，这是乳汁分泌的动力。乳汁越吸越多，而且边吸边分泌。
②每次喂奶时，应将一侧乳房吸空后再吸另一侧，两侧乳房都要吸空。若婴儿吃不完，应该用吸奶器将剩余的奶吸出来，吸空。这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。
③乳母的情绪也很重要。愉快的情绪可促进乳汁分泌，忧虑焦虑能抑制乳汁分泌，因此要保证乳母精神愉快和充分的睡眠。
④要保证奶好，还应注意乳母的膳食营养。膳食要多样化，搭配合理，严防偏食、挑食，避免带刺激性的食物和烟酒。多吃些富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜水果，这样分泌的乳汁营养全面。
⑤还要给乳母每天多喝些含高蛋白质的汤水，如鸡Tulaoshi.com汤、排骨汤等，以确保奶水质量。
⑥在分娩后5个月内避免服用避孕药物，因为它会减少乳汁供应。可与医生商讨其他的避孕办法。
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