冬季是给孕妇补充营养的好时机，这是因为在寒冷的冬天，一些温和性的时候能更好的促进孕妇胃肠道的吸收。那么，冬天孕妇如何科学进补呢?冬天孕妇进补原则有哪些呢 ？
【 tulaoshi.com - 孕妇 】
冬季到了了，又到了该进补的季节。那么孕妇冬天进补吃什么好?母婴专家指出，为了更好的保证母婴的健康，我们要注意在饮食中，多吃以下的食物，而不要盲目进补，以防危害到母婴的健康。
1.葡萄干
葡萄干不但含有丰富的葡萄糖，可以营养心肌促进冠心病人的康复，而且钙、铁、磷、维生素、氨基酸等的含量也相对较高，具有补气血、暖肾的功效，对贫血、血小板减少、神经衰弱等病症也有较好的滋补作用。
2.蜂蜜
蜂蜜具有促消化、增食欲、镇静安眠的作用，可以提高孕妈妈身体的抵抗力，而且蜂蜜中几乎含有所有的微量元素，所以在冬季喝上3--4汤匙/天的蜂蜜，既可以弥补营养，又可以起到大便通畅的作用，有效预防便秘。
3.牛肉
100g牛腱中月约含铁3mg，含锌8.5mg，营养价值较高，而且牛肉不会增加孕妈妈血液中胆固醇的浓度。孕妈妈一个礼拜吃3-4次牛肉，每次60-100g，就可以有效的补充铁和锌元素的补充，预防缺铁性贫血，增强自身抵抗力并满足体内胎儿的发育需求。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）4.巧克力
巧克力，因含糖与咖啡因较多，不易过多食用。据研究表明，孕妈妈适当的食用一些巧克力，会使胎儿在出生后表现出一种积极的生活情绪，相关详细资料请参考相关文献。
5.虾
虾具有很高的营养价值，可以补充孕妈妈所需要的钙质、蛋白质、锌等，不过孕妈妈需要注意，如果自己没有海鲜过敏史，在怀孕期间可以适当多吃一些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）知道了孕妇冬天进补吃什么好，所以为了更好的保证母婴的健康，总的来说，只要不挑食偏食，荤素、粗细粮搭配得当，就可以保证孕妈妈营养的全面补充，才会有利于腹中胎儿的发育。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151214/1060030.html
