怀孕期间怎么健康吃酸

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孕期女性如何吃酸才健康

其实对女性朋友来说，不管怀孕或没怀孕吃酸对身体健康都有好处，但是孕期如何吃酸才健康呢?女性怀孕之后，腹中的胎儿就一天天地开始增长骨骼，也需要酸性物质才促进胎儿对钙质和铁的吸收，胎儿才能更好地造血，请看怀孕知识小编为您介绍孕期女性如何吃酸才健康。

适合吃的酸食物

1、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。

不适合吃的酸食物

1、山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕图老师妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

2、而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

孕妇吃酸有很多好处，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

图老师温馨提示：以上便是母婴频道为您介绍的孕期如何健康吃酸的方法，从营养饮食的角度来说，孕期适当地吃些酸味的食物和水果，不仅能帮助胃口不好的孕妇增进食欲，减轻痛苦的早孕反应，更能有助于胎儿发育。

孕期科学吃酸胎儿更健康

都说酸儿辣女，但其实孕妇喜欢吃酸与孩子的性别关系不太大，孕妈妈之所以喜欢吃酸，全是因为自己身体的需要，因为身体的变化，让孕妈妈的食欲下降，而吃酸恰恰可以刺激孕妈妈的食欲。母婴专家指出，孕期科学吃酸胎儿更健康，下面我们就来看看如何科学正确吃酸：

孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响

整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成(构成骨骼主要的成分是钙)，但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素，是孕妇和胎儿制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，孕妇所需要铁的数量比平时大4-5倍，一旦摄入铁质不足，很容易发生缺铁性贫血，而铁元素只有从3价转变成2价后才能被人体的胃肠道吸收，酸性环境是这种转变所必的条件。看来，孕妇吃些酸的食物有利于防止和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质，它对胎儿形成细胞基质，产生结缔组织，促进心血管生长发育以及造血系统的健全都具有重要的作用。此外，维生素C还能增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。

孕期科学吃酸胎儿更健康

大多数怀孕期的准妈妈都很喜欢吃酸性食物，由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，还可以缓解早孕反应。

从营养角度来看，一般怀孕2至3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。

此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而且富含维生素C的食物大多数呈酸性。

因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。

所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

以上就是孕期科学吃酸胎儿更健康的介绍，所以喜欢吃酸的孕妈妈不要一味的吃酸，准妈妈吃酸也要讲究方法，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。所以说，科学的吃酸才是保证你和腹中宝宝健康的重要因素!

孕期喜欢吃酸的原因有哪些

很多女性怀孕后会特别喜欢吃酸的，民间也有一说法：酸儿辣女，认为这是生儿子的表现，其实这只是孕妈妈的正常生理反应，与生男生女关系不大，而之所以会有酸儿辣女这一说法，也是人们对孩子性别的一种希望而已。既然不是因为孩子的性别而喜欢吃酸，那么孕期喜欢吃酸的原因有哪些?

妇女怀孕后，往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消TuLaoShi.com化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

孕期喜欢吃酸的原因

妇女怀孕后，胎盘会分泌出一种物质绒毛膜促性腺激素，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此，孕妇往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

孕期吃酸食物宜忌

孕妇应选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，它们不仅酸，而且营养丰富。但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。

以上就是孕期喜欢吃酸的原因有哪些的介绍，由上我们可以看出由于孕期生理的变化，影响到了孕妈妈正常的食欲和消化功能，而酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，所以是不错的选择。