吃素对真正实现优生大有帮助

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如何吃才能有助于实现优生

俗话说，人是铁饭是钢，www.tulaoshi.com饮食在我们的生活中占有着无比重压的地位。现在饮食已经不仅仅是为了填饱肚子，而是要通过饮食更好的维护我们的身体健康，对于孕妇来说，饮食对于母婴健康的意义也是非常重大的。而对于那些还没有生育，但是想要实现优生优育的夫妻来说，饮食也是同样关键的。要提高生育质量，首先就要搞好我们自己的身体健康，而要搞好我们自己的身体健康，饮食的安排就是必不可少的。闲话少叙，我们还是赶快来说说如何吃才能更有助于提高生育质量吧。

(1)吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

吃素对真正实现优生大有帮助

中国民进有一句俗话叫做食素百样好，病从荤中来。说的就是吃素对于人体健康来说好处多多。说到吃素的好处，可能每个人都能够说出那么一两样，不过你知道么，多吃蔬果对于优生也是有一定的帮助的。我们总说优生，可是到底应该为实现优生做些什么，可能你并不是十分清楚。那么从今天开始，就先在饮食方面下一些功夫吧。吃素对于优生的帮助可以说是不小，其对于孕期的母婴健康同样也有很大的帮助。为了能够让你引起更多的重视，我们有必要详细来说一说。

精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。刊登在英国《生育与不孕》杂志上的一项最新研究指出，多吃水果和谷类，少吃红肉、少喝咖啡，对于提升精子质量有很大帮助。

巴西圣保罗生育辅助受孕中心科学家进行了这项研究，研究者跟踪调查了250名男性参试者，记录了他们每天的饮食状况，分别提取了其三个时段的精液，评估其精子健康状况及浓度。结果发现，饮食中摄入水果蔬菜、谷类、鱼类较多的男人，精子质量普遍更高;而经常吃红肉、喜欢饮酒的男人精子活力较低。

研究者指出，过去人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒等，会引起不孕，但并不清楚这些因素是否会增加男性不育危险。而最新研究发现，饮食结构糟糕的男性，其精子质量更差，成功受孕几率更低。美国斯坦福大学女性健康与生育专家琳恩·韦斯特法尔博士表示，希望更多男人为了小蝌蚪们的生命力，选择健康饮食，多吃水果。

吃素有利于优生的实现是外国的一项研究发现的。所以在怀孕之前应该多吃一些蔬菜水果和谷物，而肉类则不要吃得太多，当然也并不是说不吃。吃肉最好以白肉为主，而红肉还是少吃为宜。至于我们平时非常喜欢的咖啡一类饮食，则要尽可能的避免。其实优生首先就要从饮食上下功夫，饮食安排是否合理直接关系到优生是否能够顺利实现。改掉不良的饮食习惯，多吃蔬菜水果是正在备孕的你现在就要开始进行的工作。无论是男性还是女性，孕前多吃蔬菜水果都是有帮助的。

要实现优生就要避开一些误区

每一个准备生育的夫妻都希望自己能够做到优生优育，可是，另一方面，我们又总是陷入一些优生的误区之中。其实，很多时候，我们陷入优生优育的误区，都是因为我们的日常生活经验所导致的。怀孕其实是一件非常复杂的事情，也是一件非常专业的事情。要想真正实现优生优育，让母婴双方都能够健康，那么你就必须学习一些专业的优生知识，以改变自己对于怀孕的一些误区。

在众多的优生误区之中，我们经常听到了有两个，一个是身体健康的夫妻常常忽略婚检，另一个则是很少会注意受孕时机的选择。的确，对于怀孕知识不是很丰富的朋友来说，确实很容易忽略这两个方面。不过，如果你真的重视优生，那么从今天开始就将这两个问题重视起来吧。

误区一 我们身体健康，没有必要婚检

超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻tulaoShi.com人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。

误区二 怀孕无须选择时机

据调查，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物……可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。当夫妻双方确定要孩子后，应共同进行一次优生咨询和健康检查。

另外，很多年轻夫妇婚后房事频繁。而房事过频，可能导致老化精子与卵细胞结合。研究证实，在妇女排卵期怀孕的妇女自然流产率最低;女性卵子排出后6小时内，男性精子排出进入女性体内48小时内，其活性最高。所以，当夫妻双方决定要孩子时，应取得的帮助，通过综合检测手段来确定最佳受孕时机并同房受孕，使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合。

要实现优生必须进行孕前检查

遗传因素是影响优生的一个重要因素，如果父母患有某种遗传疾病，那么是否会遗传给孩子就成为了一个重要的问题。而且，即使父母没有患上遗传疾病，也不能保证宝宝就不会患上遗传疾病。因为有很多的遗传疾病可能是隐性的，在父母身上并未发病，但是，这种遗传基因却会遗传给孩子。要真正实现优生，就必须关于遗传，而避免遗传疾病遗传给孩子的唯一方法就是进行孕前检查。因为，孕前检查中的一项染色体检查就是针对于此的。

检查内容：检查遗传性疾病

检查目的：染色体异常可直接影响生育功能和生育质量，在孕前进行染色体检查，可了解为准爸妈的生育功能和预测生育染色体病后代的风险，方便及时采取积极有效的干预措施，达到优生的目的。

实现优生需要进行全盘考虑

优生优育说起来简单，要是真想实现优生优育，要考虑的因素可就多了。比如季节吧，其与怀孕就有着极为密切的关系。

打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了Tulaoshi.Com盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。

当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。

如果在不适宜的季节受孕，就会给宝宝带来一定的风险，使未来的宝宝更可能患上某些疾病。要实现优生，就要进行全盘考虑，季节因素也不能忽略。

夏季怀孕是不利于实现优生的

谈到优生优育，人们往往首先想到的就是饮食和基因等因素。实际上优生优育并没有你想象的那么简单，并不是拥有了优秀的基因再配合合理的饮食就能够生出健康聪明的小宝宝。要真正实现优生优育，你就必须要知道还有很多因素会对其产生影响，比如季节因素就是其中之一，有一种说法是春天出生的孩子通常较笨，这是否是真的呢，又有什么科学依据呢。

据英国《周末电讯报》报道，美国印第安纳大学儿科教授保罗·温彻斯特教授提出，夏天受孕、春天出生的孩子比其他孩子智商要低，这多半是杀虫剂的作用。

温彻斯特教授研究了1.5万个815岁的、不同月份出生的孩子，结果显示，春天出生的孩子的数学和英语成绩明显要差。

温彻斯特表示，怀孕前期的几个月是胎儿大脑发育的关键时期。孩子如果在春天出生，那母亲受孕的时间就应该在前一年的夏天，而这恰恰是农田和家中使用杀虫剂最多的季节。孕妇频繁接触杀虫剂，会影响其激素的分泌，进而影响胎儿大脑的发育。

温彻斯特表示，尽管还没有确凿的证据表明杀虫剂就是问题的根源，但他的研究有力地支持了这一设想。美国印第安纳大学的詹姆斯·莱蒙斯教授说：这个发现使人们意识到，我们投入大自然的物质会给后代造成多么不良的后果，希望它tuLaoShi.com有助于转变人们与大自然相处的方式。

对于季节与优生之间的关系，有些科学家进行了详尽的研究。通过研究发现在春天出生的孩子在数学和英语方面的学习能力相对较低。这到底是为什么呢?春天出生就意味着要在夏季怀孕，而夏季是使用杀虫剂的高峰时期，特别是距离种植地较近的地区，孕妇会直接受到污染，而这就是导致孩子不够聪明的原因所在了，可见要想实现优生，季节也一定要选择好。