自制果汁可以缓解孕吐反应

【 tulaoshi.com - 心理压力 】

孕期孕吐是宝宝的一种自卫反应

女性怀孕初期常出现反酸水，呕吐的现象，医学上称之为早孕反应。最近欧美的科研人员经研究提出了一个新的见解：妊娠呕吐、嗜酸，实际上是宝宝吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。

人们常食的种种食物中含有对人体有微弱危害的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反应，但对孕妇来说就不一样了，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷。

因为这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，为此，胎儿便通过分泌比正常值高5倍的雌二醇及丙酮两种激素，使孕妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也格外敏感，一闻到不利气味便发生呕吐反射，这样便能最大限度地将毒素拒之门外。

因此，孕妇对呕吐应顺其自然，保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，自然就可www.Tulaoshi.com满足机体的需要。

妇女怀孕后，许多人的胎盘便分泌出一种绒毛膜促性腺激素，这种物质能抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活力降低。

妇女在怀孕2~3个月时，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质，需要酸性物质参加。铁是人体不可缺少的微量元素，是孕妇、胎儿制造血红蛋白必需的原料，但铁元素只有在酸性环境下才能吸收，人体吸收维生素C也需要酸来调剂，否则维生素C就会流失。

因此，胎儿需要钙、铁等营养素，促使母体嗜酸来增加这些营养物质的吸收，这就是孕妇嗜酸之谜。孕妇有选择地吃一些西红柿、柑桔、杏子、草莓等新鲜水果，既能满足孕妇嗜酸的需要，又能增加营养，可谓一举两得。

看了上文的介绍，是不是对孕吐反应有了新的认识呢？相信妈妈们都会重视起自身的孕吐反应，很好的保证母婴的健康。

缓解孕吐反应 重视母婴健康

　　怀孕以后，会出现很多妊娠反应，而孕吐是最常见的症状。孕吐会影响到孕妈妈们的正常时候，引起食欲不振，这样就阻碍了营养的吸收。孕吐非常的磨人，为了能够减少孕妈妈的难受，我们需要了解一下，缓解孕吐的饮食有哪些，缓解孕吐反应，重视母婴健康。

     妊娠呕吐期营养补充贴士

　　(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。

　　(2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。

　　(3)要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

　　(4)少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。

　　(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。

　　(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。

心理压力有可能会加重孕吐反应

很多女性在怀孕早期的时候，会出现孕吐的情况，而且有的孕妈妈反应非常大，闻到一些气味、看见一些东西，都会吐的乱七八糟的。而有的孕吐不是身体方面的原因，而是心理方面的原因。母婴专家提醒，心理压力有可能会加重孕吐反应。

孕吐，大概是孕早期最明显的症状之一。一个新生命即将降临人间，对大多数家庭来说都是一件大喜事。然而孕妇通常在怀孕5~6周后出现的食欲不 振、恶心呕吐、头晕乏力等症状，给美好的孕期抹上一层淡淡的不如意。专家提醒，心理压力和会加重孕吐反应，严重时应及时就医。

生活实景：遭丈夫数落，压抑了

家住南宁市西乡塘区的常女士，在孕吐的日子里，反应格外强烈，一定程度上是因为她丈夫的不理解，以及婆婆施加的压力。

真没见过还能吐成这样的!你的身子太脆弱了，都是从小被***给惯的。每当常女士拖着瘫软的身子从卫生间出来，丈夫都要在一旁数落一番。 常女士能说什么呢?谁让孩子没长在男人肚子里?丈夫每次说这样的话，常女士都感到既无奈又心酸。悲观压抑的时候，甚至想过不要这个孩子了。

更令人难以忍受的是，常女士的婆婆经常在她耳边念叨着：我们家里是三代单传，你一定要生个男孩……丈夫的不理解、婆婆想要男孩的压力，一直困扰着常女士，令她孕吐反应格外强烈。

专家建议：愉快心情 缓解孕吐

孕吐是一种正常的生理反应，所以不要认为这是包袱或压力。南宁市妇幼保健院妇女保健科主管医师苏玉萍说，研究显示，那些怀孕时充满了喜悦的 心情，对肚子里宝宝的未来充满无限憧憬的准妈妈，其妊娠反应会相对减轻;而那些怀孕时对生孩子充满恐惧、对生男生女抱有顾虑的准妈妈，其妊娠反应会较为典 型和严重。除生理因素外，精神紧张tulaoshi、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素，都是导致孕吐的原因。

民间也有说法认为，孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，只要些微的毒素进入准妈妈的肚子，肚子里的宝宝就会让准妈妈一吐为快，将毒素拒之 门外。这种说法让一些准妈妈在应对孕吐时，多了几分坦然。市民唐女士说：每次孕吐，我都把它想成是在给宝宝排毒，这么想想之后，其实能让身心放松很多。

温馨提醒：心理压力有可能会加重孕吐反应。所以孕吐不仅是生理方面的原因，更可能是心理方面的原因，或者是自我暗示的作用。而缓解孕吐，放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。

小偏方帮助你缓解孕吐反应

孕吐对于所有的准妈妈来说都是一场噩梦，同时，孕吐也是我们最为熟悉的早孕反应之一，很多孕吐较为强烈的准妈妈对此苦不堪言。孕吐不仅会让准妈妈的孕期变得难过，如果不能够得到适当的控制，还会间图老师接影响到母婴的健康，所以，我们绝对不能对孕吐置之不理。那么，有什么好方法可以帮助我们缓解孕吐呢，下面的几个小偏方应该能够帮上你的忙。

生姜 研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖， 蜂蜜或柠檬就可以了。

喝水 身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

苹果 早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。

蜂蜜 起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

其实，缓解孕吐也并不是十分困难，上面的这些食品都是我们非常常见的，而其对于缓解怀孕早期的孕吐反应都具有较为明显的功效，准妈妈们如果孕吐反应比较强烈，不妨多吃一些上述的这些食品，很快你就会发现你的孕吐反应有所减轻，孕吐反应减轻了，心情自然也就舒畅了，这对于胎儿也是极为有利的。